深刻な背痛の救済

大部分の背中の痛みは、筋肉や靱帯が過度に伸びた結果です。
痛みは重度であり、スポーツ関連の怪我、貧弱な姿勢、重いものを持ち上げること、そしてストレスや筋肉の緊張からさえも様々な問題が原因です。カウンターの痛み緩和剤を使用している人が痛みを緩和するのに役立たない場合は、次のような考え方を組み入れて救済策を見つけることを検討してください。氷と熱

皮膚の刺激を避け、背中の痛みを和らげるために、アイパックパックを布に包みます。寒さは、痛い筋肉を和らげ、背中の炎症を起こした領域の周りの組織を麻痺させるのに役立ちます。アイスパックを20分間放置し、1日を通して定期的に再塗布する。背部の痛みが軽くなったら、熱を加えます。
暖かい浴槽またはヒートパッドからの熱は、筋肉の緊張を緩和し、腫脹を軽減し、痛みを軽減するのに役立ちます。冷たい圧縮は、痛みが始まるとすぐに痛みにのみ適用する必要があります。


マッサージ

重度の背中の痛みを和らげるためのマッサージを受けましょう。マッサージセラピストは、長く、深いストロークで背中を揉んで負傷した筋肉を緩めることができます。深い指のマッサージは、傷害が発生したときに筋肉に見られることがあるノットを見つけることができます。マッサージからの血流の増加は、傷ついた筋肉に栄養をもたらし、回復プロセスのスピードアップと背痛の軽減に役立ちます。
時には激しい背中の痛みの患者にホットロックマッサージが使用されることがあります。



背中に重度の背中を引き起こす可能性のある背中の緊張とストレスを和らげるためにヨガを練習します。痛み。ヨガは体のストレッチを助けるだけでなく、強さと協調を高めることができますが、時には日常の活動によってもたらされる精神的ストレスを和らげて痛みを軽減するのに役立ちます。ヨガは緊張を和らげ、筋肉を痛め、日々の活動や運動で背中をより効果的に使うのに役立ちます。


カイロプラクティック

カイロプラクティックに座って話をしましょう。
状況と、いつ、どのように背中の痛みが始まったのかを説明してください。カイロプラクターは体を調整する方法で訓練され、体に持続する傷害を軽減するのに役立ちます。カイロプラクターは、一連のX線と身体検査に基づいて背中を「亀裂させる」か、「調整」を行います。これらの調整は、脊柱が脊柱への損傷または湾曲を修復し、重度の背痛および貧弱な姿勢に至るのに役立つ可能性があります。


休憩および運動

重度の背痛を和らげるのに役立ちます。長期間休息すると、運動不足のために炎症部位が悪化する可能性がありますが、休息は回復プロセスに役立ちます。
怪我や緊張の後に腰の筋肉を癒す時間を与えることが重要です。体が休む必要があるように、立ち上がって移動することも重要です。軽い運動療法は、背中の炎症を起こし痛みを伴う領域全体に血液を循環させるのに役立ちます。