手首リハビリ

手首の傷害は、私たちの日常生活や活動において私たちに大きな挑戦を与えることがあります。
私たちが、特に高さから落ちた場合、私たちの自然な傾向は、私たちの秋を打破するために私たちの手を伸ばして、私たちの頭と体を保護することです。私たちの体の重さは完全に2つの小さな骨にあり、骨折を引き起こします。骨折の重症度に応じて、損傷を修復するのに役立つ手術が必要になることがあります。リハビリテーションのいくつかの形態が必要になるでしょう。リハビリテーションの推奨事項は、毎日の痛みを引き起こし、運動性を妨げる可能性のある反復性ストレス傷害に由来することもあります。
最初の癒しの期間の後

怪我が突然の衝撃の骨折であったか反復的なストレスの怪我であったかにかかわらず、整形外科の医師または外科医は、キャストおよび/または縫い目が次のステップ鋭い痛みの感覚が終わった。いずれにしても、回復プロセスにはかなり長い道のりがあります。医師は、箒のハンドルを持って手のひらのところで手のひらから手のひらまで手のひらを回すなど、基本的な練習をするように頼むかもしれません。これは、握力を再構築し、動きの範囲を改善することを目的としています。
器用さ

基本的な在宅療養法を実践していて、依然として苦労している場合、作業療法が必要な場合があります。セラピストは、あなたがどれほど癒しのプロセスに入っているかを評価し、一般的に、温かく吹いている砂の箱である温かい治療の部分で、各セッションを開始して、あなたの骨を先の作業にもっとオープンにします。

セラピストは、あなたの指や手全体を含むあなたの手の操作を行います。
あなたは、あなたの肘が体の近くに手首を保持し、腕を曲げることが保護的な本能であるため、腕の伸びた屈曲位置のために肘が硬いかどうかをセラピストに知らせたいかもしれませんこれを行うための自然な方法


リハビリの練習の性質

最も重要なことは、柔軟性と強化です。あなたの手首は外傷を経験しており、少なくとも6週間から8週間は活動していないか、または長期間過労状態になっています。それは堅く弱いです。
リハビリテーションがもたらすかもしれない痛みに対するあなたの許容差を見いだしながら、あなたが痛みをある程度まで鍛えて、できるだけ多くの有用性を取り戻さなければならないことを知っている間に、エクササイズ自体は、屈曲して手首を前後に伸ばし、左右に伸ばします。立って手のひらを机の上に平らに置くか、1〜3ポンドの光を当ててください。ダンベルを手のひらに置き、異なる方向に動かすことで、柔軟性とグリップ力を強化します。また、グリップ力をさらに向上させるためにゴムボールのスクイーズを行うこともできます。あなたのセラピストは、さまざまな練習問題を紹介します。



瘢痕組織の場合

手術の傷跡がある場合は、あなたのリハビリテーションの一環として、瘢痕組織が瘢痕への循環の欠如のためにそれ自体の痛みを引き起こし、運動性をさらに制限することがあることがあります。ローションを使用し、中心部から傷跡の組織をマッサージしてから、外側に向かって外側に動かします。時には、マッサージと同じ動きを使用して、柔らかい剛毛のヘアブラシを使用して、領域に追加の血流をもたらすことができます。


あなたの体に忍耐強くなる

手首損傷のためのプロセスは、通常少なくとも6ヶ月から1年である。
それぞれの人と怪我は異なっており、これを覚えておくことが重要です。運動を続けて、ポジティブなままにしてください。