恐怖を救う方法

恐れは多くの形で起こり、多くのことによって引き起こされる可能性があります。
それは、暗闇やクモの幼児期の恐怖、または放棄、失敗、死の成人恐怖である可能性があります。恐怖は、私たちの生活を最大限に生かせないようにすることができます。恐怖に対処する最善の方法は、それらを何か他のものに導くことです。あなたが恐怖を巻き起こすのを助けるためのヒントをいくつか紹介します。指示

1

あなたの恐れを特定してください。あなたの恐怖をチャネリングするための第一歩は、あなたが持っていることを認め、それがどこから来たのかを理解することです。
あなたが子供であったときにあなたが誤って地下に閉じ込められたために暗闇を恐れているにせよ、あなた自身の両親が混乱した離婚を経験したためにコミットメントを恐れていたとしても、すべての恐怖は現実の何らかの形態に基づいており、正しく対処する

2

あなたの恐怖に徐々に直面する。あなたが恐れていることに直面し、それに同意することは重要ですが、すべてを一度に行うことは、あなたがそれに同意するのを助ける代わりに、あなたの恐怖を圧倒して強めることがあります。あなたの恐怖をゆっくりと小さなステップで処理することから始めます。
あなたがクモやヘビを恐れている場合は、動物園に行って爬虫類や昆虫の展示場を歩いたり、高所恐怖を克服しようとしている場合は、友人と観覧車で乗りましょう。人との関係を築く前に、ペットや家庭の世話をして、コミットメントの恐怖を徐々に満たすことができます。


3

友人と話をする。信じる人とあなたの恐れについて話し合い、真剣にあなたを抱きしめて、あなたが経験していることの真剣さを尊重してください。あなたが恐れているものと恐れの原因について、彼らに正直に話してください。
彼らはあなた自身の恐怖についてもっと気分を良くするか、過去に移動するために何ができるかについていくつかの提案をするために、自分自身のいくつかの恐怖を関連付けるかもしれません。

4

あなたの恐怖をポジティブなものに導く最善の方法の1つは、彼らをあなた自身に大声で知らせることです。あなたの恐怖を大声で肯定し、なぜあなたがそれらを恐れているかという言葉に来てください。あなたの恐怖が非合理的だと思っていても、あなたがまだ恐れている場合は真剣にあなたを取り巻く部分は明らかです。あなたの恐れを認め、あなたが過去に移動するのを助けるものを自分に尋ねる。


5

専門家に相談する。あなたが恐怖を直面して勇気づけようとした場合、信じられた友人と話をして、一度に少しでも対峙しようとしても、あなたはまだそれらを過ぎることができません。カウンセラーや精神科医を探して、人々が恐怖や過去の思い出を過ぎ去って、あなたの問題について正直に話すのを手助けすることを専門とする人。彼らと開いて、あなたを助けるために彼らを信頼することは、あなたの恐怖をチャネリングし、それを過ぎ去るための第一歩です。