胸痛の不安治療

不安発作の恐怖は非常に激しいことがあり、犠牲者はまるで彼らが死に瀕しているように感じることがあります。
この反応はしばしば心臓の動悸または胸痛であり、実際の心臓発作のように感じることがあります。あなたは、多くの戦略を適用することによって、あなたの胸の痛みの不安を和らげることができます。薬物療法

胸痛の不安は、ベンゾジアゼピンと抗うつ薬を用いて治療することができます。あなたの医師は抗不安薬であるベンゾジアゼピンまたはイミプラミンを含む抗不安薬またはアルプラゾラムを処方するかもしれません。これらの薬があなたにとって適切かどうかを判断するには、医師に相談してください。中毒性があり、深刻な副作用を引き起こす可能性があります。
それらを処方する前に医師はあなたに関係するあらゆるリスクについて助言すべきです。薬は胸痛の不安を治療するのに役立ちますが、行動療法と併用すると最も効果的です。


行動療法

最も効果的な不安治療の2つは、認知行動療法および曝露療法が含まれる。認知行動療法は、患者の思考パターンと、この思考の結果として表示される非合理的な行動に焦点を当てています。パニック発作の結果として生じる胸の痛みは、しばしば、患者が特定の状況に対して持っている深刻な非合理的な恐怖または恐怖症によって誘発される。
認知行動療法を通じて、彼はこれらの非合理的な考えを引き起こすものを実現する方法と、それらを管理する方法を学びます。

曝露療法は、セラピストが患者の根に対処するように設計されたシミュレートされた、彼女の恐れ。例えば、彼女が恐怖のヘビを持っているなら、セラピストは彼女にヘビの実際のイメージやイメージを提示します。この制御された治療的な雰囲気で、患者は恐怖症の原因に直面する方法、徐々に彼女の恐怖を放棄する方法、そしてより自制を得る方法を教えられます。エクササイズ/リラクゼーションテクニック

軽度不安発作の場合、運動はあなたの痛みを和らげるのに役立ちます。
パニック発作はストレスから生じることが多く、週に3〜5回30分間運動することを強くお勧めします。最大限の効果を得るには、これらの日のほとんどで1時間の有酸素運動をします。これは、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳などがあります。

瞑想や呼吸運動などのリラクゼーション技法は、不安定な心拍数を安定させ、胸痛の不安を和らげるのに役立ちます。パニック発作を起こしている間は、10秒まで数えてゆっくりと呼吸してください。心臓の心臓の動悸が治まるまで、必要なだけ頻繁にこれを繰り返します。
これらのテクニックはあなたの乱れた思考を和らげ、それによってあなたの感情的な健康を増強するのに役立ちます。