前庭の問題のための練習

前庭系（内耳に見られる）は、人が重力との関係でバランスと姿勢（平衡）を保つために、脳にメッセージを送る役割を担っています。
前庭システムの別の課題は、眼の動きを制御して、画像が収束し安定した状態に維持されるようにすることである。このシステムが適切に機能していない場合、新しいパターンの動きが信号の変化を補うために使用されます。この機能不全の結果は、回転感覚（めまい）または非定常感（めまい）であるか、悪心であるかにかかわらず、めまいの症状である。 VRTはどのように運動しますか？

VRTは前庭リハビリテーション療法の略です。認定されたセラピストは、患者のバランス、動き、障害の補償方法を評価します。
個別化された治療計画は、その後、治療中に行われる頭部、眼、および体の訓練を含むように考案され、その後自宅で行われる。これらの演習の目的は、筋肉を緩め、目の動きを鍛え、眩暈を引き起こす頭の動きを練習し、徐々に障害を克服することを望むことです。言い換えれば、運動は、前庭系から受け取った信号を受け入れて処理するように脳を再トレーニングし、めまい症状からバランスシステムを脱感作する。


Cawthorne-Cooksey演習

これらの演習はゆっくりと始まり、速いペースに進みます。
いくつかの練習は、最初は症状の増加を引き起こすかもしれませんが、時間の経過とともに前庭系が改善し、症状が減少します。ほとんどの患者はそれぞれ最大20回練習をしなければなりません。

目の運動は頭とは独立して目の動きを鍛える。彼らは最初に非常にゆっくりと行われ、その後急速な目の動きに増加する必要があります。始めるには、上を見上げてから下にします。それから、あなたの目で、一方の側から他方の側に向かって見てください。腕の長さに親指を向けます。親指をあなたの方に近づけ、もう一度動かしてください。



頭部の練習

頭部の練習は、頭の疲れを癒して脳を補うために使用されます。目を開いたまま頭を前後に曲げて、これらの練習を始めます。一部のセラピストは、眼を閉じてこの運動を行うように患者に依頼します。次に、肩を右に、左に回します。最後に、あなたが椅子に座って前方に曲がり、床から物体を拾い上げて座席に座っているようなふりをする。


立っている練習 -

スタート座ってから立ち上がる。座位に戻ってください。あなたの目を開いた状態でこの運動を何回かしてから、目を閉じて動きを繰り返します。
目と手の協調のために、小さいゴム球を一方の手から他方の手に目の高さについて投げてください。あなたのバランスがスロープと歩みを上げる練習を向上させるように

これらの運動練習は、患者が昼間と夜間の両方で、目が開いたり閉じたりする。安全な道を見つけ、これらの演習を始める。あなたの目を開いたまま部屋を横切って移動し、その後目を閉じて移動します。バランスをとるには、目を開けて片足を立て、次に目を閉じて立てます。あなたの目を開いて部屋の反対側につま先を歩く踵を練習してください。もう一度、この演習を目を閉じて繰り返します。