高齢者のための認知運動

メイヨークリニックによると、老化による忘れは正常です。
年を取ると記憶が減少し、認知機能が遅くなることがありますが、簡単なプラクティスは脳に悪影響を及ぼし、アルツハイマー病または認知症を引き起こす状態のリスクを軽減するのに役立ちます。メイヨークリニックによれば、適切な栄養、運動、精神的に刺激的な活動であなたの心を活発に保つことは、認知症に関連する変化に対処するか、あるいはそれを補う能力を向上させます。パズル

メイヨークリニックによると、パズルは精神的に刺激的な活動です。パズルは、一緒に連結されている古典的な厚紙の写真から、日刊紙に到着するクロスワードまでさまざまです。
これらの活動はすべてメモリリコールに役立ち、楽しく、リラックスしたり、挑戦したりすることができます。家族や友人と一緒にダイニングルームのテーブルを集め、一緒にパズルを完成させるのは、夕方を過ごすのに最適な方法です。

数学は日々の問題解決に使用されています銀行の本のバランスをとるか、バンドケーキを焼くかどうか。おそらく、多くの人々は、数学がどれだけ使用され、必要であり、それが心の健康のためにどれほど有益であるかを完全には理解していません。シンプルな数学ゲームは、長年の学校外で長老を助け、数学の基礎を覚えながら、思考過程を改善することができます。
Sudokiは、問題解決スキルを磨くことができ、初心者から上級者まで、すべてのスキルレベルで利用できる人気の高い数字のゲームです。これらの本や雑誌は、地元の本屋、薬局、またはスーパーマーケットで検索してください。


神経細胞訓練

神経細胞訓練は、神経細胞刺激に役立つと考えられています新しい脳回路を活性化し、ニューロトロフィン産生を増強する必要があります（詳細は、参考文献を参照）。これらの演習は、通常のルーチンを壊し、さまざまな方法でおなじみのことをすることによって行うことができます。
たとえば、反対側の手で書く、目を閉じて服を着る、慣れ親しんだ目的地に新しい運転ルートを作るなどです。これらの仕事を別々に行うことで、彼らはより挑戦的でエキサイティングなものになるかもしれません。

ビデオゲームが青年の人口のためだと思った人は、もう一度考えてみてください。ビデオゲームは、社会への誘導以来、大きな役割を果たしてきましたが、今ではフィットネスや学習に向けたゲームが登場しています。いくつかの教室では、ビデオゲームは若者の関わりや楽しさを学ぶための学習ツールとなっています。
しかし高齢者にとっては、任天堂の「Brain Age」のゲームが人気を博し、急速な精神的な仕事で脳を刺激する能力があると宣伝されています。お近くの電子機器店にお問い合わせください。