Medifastとは何ですか？

より多くの太り過ぎの人々は、望ましくないポンドを流して健康な体重に戻るのを助ける食事計画を探しています。
体重を減らし、運動を増やすという通常のプロセスは、一部の人にとっては遅すぎるように見えるかもしれません。 Medifastは、2つの異なるメカニズム、カロリー制限、ケトーシスを使用して体重減少を最大化しようとするダイエッ​​ト計画です。計画

基本的なMedifast計画は「5と1」計画として知られており、非常に簡単です。支持者は1日に合計6回食べる。計画のシェイク、スープ、バーの中から、5種類の食事が選ばれています。それぞれはタンパク質が高く、炭水化物が少ないように注意深く設計されています。第六の食事は、赤身の肉と野菜からなる健康的な夕食です。
目標は、炭水化物の体内摂取量を大幅に減らすとともに、カロリー摂取量全体を制限することです。

ケトーシス

通常、身体は炭水化物を迅速かつ簡単なエネルギーとして使用しますソース。残念ながら、現代の食事療法は炭水化物に重すぎるようになりました。この速くて簡単なエネルギーは、必要でないときに脂肪として保存されることがよくあります。食事中の炭水化物を著しく制限することにより、Medifast計画はダイエットのシステムに他の場所のエネルギーを見せてケトーシスと呼ばれるものに入れさせる。ケトーシスでは、体はエネルギーのために脂肪を燃やし、体重減少を増やすことがあります。




カロリーを数える

Medifastダイエットのもう一つの側面は、ダイエットの最も基本的な原則のダイエットは、毎日800〜1,000カロリー、または推奨される1日の約半分に制限されています。このような量の食べ物は、通常のレベルの活動と相まって、身体に蓄えられた脂肪のエネルギーをエネルギーで探すようになり、損失率を加速させるのに役立ちます。ダイエットの過程で筋肉の​​健康を確保するために、食事計画はタンパク質が高くなるように設計されています。


Pitfalls

Medifast計画の最大のハードルは、支持者はそれから逸脱しないように非常に注意する必要があります。ケトーシスを誘発することは微妙なプロセスであり、炭水化物が過剰になるとプロセスが損なわれ、脂肪がエネルギーに利用されなくなります。また、カロリー負荷が著しく低下すると、ダイエットを調整するのが困難になり、特に高カロリーのジャンクフードをたくさん食べることになります。メディファーストフォロワーは、長期滞在者が計画に留まるのを待っていると主張しますが、初めの週は不正行為をしないと難しくなる可能性があります。



検討事項

Medifast計画の後の成功、食事の極端な性質は、体に荒いことができます。どのダイエットプランと同様に、あなたのライフスタイルを大きく変える前に医師に相談し、進行中の全過程を定期的に点検することを忘れないでください。