Somersizing Diet Plan Tips

Somersizingは、女優のSuzanne Somersによって作られたダイエットプランです。
ソマーズ氏は、クリームやバターのような多くの脂肪を使っているけれども、依然として肥満の症例はほとんどないフランスの食生活から彼女の手がかりを取ったと伝えられている。計画の背後にある主なアイデアは、食品を組み合わせることです。ソマーズは誤った組み合わせで食べ物を食べるとインスリン抵抗性と脂肪の保持につながることを理論化しています。あなたが正しい組み合わせであなたの食べ物を食べるならば、あなたは脂肪を燃やし、体重を減らし、後であなたの目標体重に簡単にとどまることができます。基本事項

ソマサイジングは基本的に低炭水化物です。
アトキンス食のように、白い砂糖、トウモロコシ、ジャガイモ、白粉を排除します。アトキンスや他のほとんどのダイエットとは異なり、サマーズダイエットは食べ物の組み合わせに重点を置いています。果物は空腹で単独で食べるべきです。脂肪、炭水化物、たんぱく質は野菜と一緒に食べるべきです。しかし、タンパク質、脂肪、炭水化物は一緒に食べることはできません。言い換えれば、野菜で炭水化物を作ることができますし、野菜と一緒にタンパク質を食べることもできますが、タンパク質、炭水化物、野菜を一緒に食べるべきではありません。タンパク質や脂肪は常に炭水化物から遠ざけるべきです。
タンパク質の食事から炭水化物の食事に切り替える場合は、消費の間に少なくとも3時間待つ必要があります。

Somersizingでは、高タンパク食事とより少ない食事を頻繁に食べることを推奨しています。あなたが空腹であれば、あなたは自分を待つか飢えさせる必要はありません。部分的な制限はありません。ソマーズは、あなたが一杯になるまで食べなければならないと言います。ソマーズ氏は、「私は1日3食を食べる。私は本当の食べ物を食べる。多くのアメリカ人がめったに実際の食べ物を食べていないことに驚くだろう」食事は通常、1日あたり約1100-1300カロリーになります。



Somersize Foods

Somersizingには、タンパク質と脂肪、野菜、「carbos "、そして果物。砂糖、ビート、コーヒー、アルコール、バナナ、ニンジンなどを含む、「ファンキーフード」と呼ばれる食品のリストもあります。

Somersizeダイエットには2つのレベルがあります。レベル1は減量レベル、レベル2は維持レベルです。レベル2では、あなたが望むならあなたはあなたの食事にいくつかのファンキーな食べ物を加えることが許されています。
大豆は一般的にファンキーな食べ物として禁止されていますが、菜食主義者はレベル1に追加することが許可されています。

サマーサイズしたい場合は、食事、特に砂糖からファンキーな食べ物を取り除きます。炭水化物をタンパク質や脂肪と組み合わせないでください。その後、キノコ、エビスクランピ、天使の食べ物ケーキなどの牛のテンダーロインなどの食品をお楽しみください。