夜の睡眠の遅れの影響

全米睡眠財団（National Sleep Foundation）によると、13〜64歳のアメリカ人の43％は、まれに眠れません。
深夜の睡眠は、体重増加、血圧上昇、特定の病気に対する感受性の増加など、多くの合併症を引き起こす可能性があります。長い一日の後に身体が若返るのを助けるのに睡眠が不可欠です。アメリカ人はあまり眠れず、お金、医療費、そしてあなたの人生でさえコストがかかることがあります。覚えが悪い

睡眠中、脳はあなたが学んだ新しい情報を保存するようになります。 6時間未満の睡眠はこの過程を妨げる。その結果、あなたが最近学んだことを覚えておくのに苦労している、記憶が損なわれています。また、学校で学んだことや他の人が教えてくれる重要な情報を覚えるのが難しくなります。
したがって、より多くの睡眠を持っている人よりも、試験で不十分な結果を出す可能性が高くなります。

弱い免疫システム

睡眠不足は、あなたの白血球数を減少させます。これらの細胞は、病気や病気に対するあなたの免疫システムの最も強力な防衛線です。これにより、風邪や耳の感染症などの影響を受けやすくなります。剥奪はまた、あなたの身体がどれだけ成長ホルモンを産生して、身長に影響するかを減少させます。これは、まだ身体が成長している幼い子供にとっては特に危険です。場合によっては、睡眠不足はあなたの人生を短縮することさえできます。
英国とイタリアの学者の調査によると、毎日6時間未満で眠る人は、6〜8時間を受ける人よりも早死を経験する確率が12％高くなります。 br>

数時間眠っている人は、その日中は眠りそうになります。これは、車輪の後ろや滑走路上で飛行機が互いに衝突しないようにすることを担当する航空交通管制官として働くなど、特定の状況で暴走する人々にとって致命的であることが判明する可能性があります。
<代謝

体は睡眠不足の時に砂糖を代謝するのにはるかに時間がかかります。代謝が悪いと体内に砂糖が多くなり脂肪に変わります。睡眠不足はまた、飢えを規制するホルモンを捨てる。
結果として、あなたは日中空腹になり、高カロリー食品を食べる可能性が高くなります。これらの要因は、体重超過または肥満になる可能性が高いことを意味します。