低炭水化物ダイエットについてのネガティブ

低炭水化物ダイエット計画は、不自然な状態で急速な減量を促進するため、一時的な食事の家族の一部とみなされます。
低炭水化物ダイエットでは、体は急速な体重減少と引き換えに重要な炭水化物レベルを無視するように強制されます。それは魔法のように聞こえるかもしれませんが、炭水化物レベルが不十分であるという危険性を理解することが重要です。脳機能の低下

医学研究所によれば、脳だけでは心理的機能を維持するために、1日に最低約130gの炭水化物が必要です。彼らはまた、炭水化物があなたの1日総カロリー摂取量の少なくとも60〜65％を占めるよう勧めています。ほとんどの低炭水化物食は130g未満の炭水化物を1日に消費し、1日の総カロリーの50％未満に相当します。
これらの低消費は、常にあなたを疲れさせ、精神的な集中を減らすことができます。筋肉ビル

炭水化物は、身体がエネルギーのために使用する主な成分です。食事中に十分な量の炭水化物が欠乏していると、体はエネルギーのために筋肉を壊すことになります。あなたが急速に炭水化物ダイエット計画から体重を減らすと、あなたの体はエネルギーの筋肉を枯渇させ始め、筋肉の緊張を伴わずに痩せて見えるようになります。あなたの体がエネルギーのために筋肉を排水するとき、ケトンも生産されます。その結果は、口臭、頭痛、疲労および悪心である。

低炭水化物に関する最悪の事は、食品の多様性の欠如であり、その重要な栄養素体は機能する必要があります。低炭水化物ダイエットは、基本的にパン、フルーツ、パスタを通常の量で食べるという贅沢さを否定します。例えば、果物や野菜は、ビタミンCや他の病気と抗酸化物質を含むため、病気の予防に役立ちます。
低炭水化物ダイエットは、また、あなたの代謝率を維持するのに役立つ重要な成分だけでなく、病気から保護することができるリグナンを含む全粒のあなたを奪う

低炭水化物ダイエット計画は、身体を機能させるために必要な栄養素を枯渇させてしまうので危険です。低炭水化物の食事計画に入る前に、医師、フィットネス専門家、栄養士、または関連分野の専門家と相談することが重要です。これはあなたの体を健康にして損害を与えることの違いになります。それは有名人によって裏付けされたので、そこにすべての栄養計画を信じてはいけません。
自分のために常に研究し、質問する


誤解 -

炭水化物だけでは、体重を増やしたり、体脂肪率を上げたりするのに十分ではありません。体重増加に大きな役割を果たすのは事実ですが、適切な服用量とバランスのとれた栄養計画に注意を払わずに過度に熟考したときに起こります。あなたのライフスタイルと身体活動レベルも、体重管理を決定する重要な要素です。夜間に炭水化物を摂取しても、必要とする毎日のカロリーを超えて食事をしない限り、体重が増加することはありません。