動脈瘤を避ける方法

動脈瘤は、血管の壁の弱点であり、一般にアテローム性動脈硬化症または動脈の狭窄によって引き起こされる。
外傷、感染および先天性欠損は他の原因である。次のようなライフスタイルの変更は、リスクを軽減するのに役立ちます。必要なもの
抗菌石けん
アスピリンとリラクゼーションテープ
ヨガビデオ

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1

健康な体重を維持する、毎週少なくとも4回、毎回30〜40分、好気的に運動する。毎日30分間のエクササイズが理想的です。

2

果物、野菜、高繊維食をたくさん食べます。脂肪、特に肉、バター、牛肉のショートニングに見られるような飽和脂肪を避けてください。ニコチンは血管を狭く狭め、より強く働かせます。
余分な作業量で弱点が破裂することがあります。
4

血圧を監視します。高血圧は心臓と血管をより困難にさせる。 「高血圧を予防する方法」を参照してください。

直ちに高血圧を治療します。高血圧は動脈瘤を破裂させる可能性があります。 「高血圧の治療法」を参照してください。

6

コレステロールをチェックし、高すぎる場合は食事を大幅に変更します。あなたのコレステロールが変化しても高いままであれば、コレステロールを低下させる経口薬について医師に相談してください。
7

血糖値をチェックしてください。慢性の高血糖は動脈に有害である。
多くの場合、食料品店や薬局で無料の血糖検査が行われます。

8

医師に梅毒を確認するよう依頼します。慢性梅毒は動脈瘤を引き起こす可能性があります。

便秘を避けてください。あなたの腸を動かすように緊張することは、あなたの心臓と血管には難しいです。健康的な食事をして毎日運動することはあなたを定期的に保つべきです。持続的な便秘については、医師に相談してください。

慢性的なストレスを避け、血管を狭くし、血圧を上げ、心臓を働かせます。作業負荷を軽減し、リラクゼーションテープを聴き、ヨガクラスを受講し、行き過ぎを避ける。


11

医師の指示がない限り、毎日アスピリンを飲む。アスピリンは、プラークが静脈および動脈内に蓄積するのを防ぐのに役立ちます。