編集：病気
あなたのストレスを定義します。リラクシングは、ストレスがあなたの人生のどこにあるのかを見つけ出し、一瞬それを離れていくことができるようにすることです。安心してください。私たち全員にとって違うのです。
このステップによって、自分自身も鈍くなる可能性があります。時には新しいプロモーションを達成することが、あなたに最大のストレスを与えるものです。だから、ペンと紙を持ち、物理的にストレスを定義してください。それを書くことで、あなたはそれを理解し、それをより近づけることができます。
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あなたの至福を実現してください。私たちのすべてには、私たちを本当に幸せにするものがあります。あなたの愛する人の笑顔でも、山に登るかもしれません。エベレスト。あなたの至福は、あなたがそうするような喜び、世界の心配は単に道端に落ちるような楽しみです。
あなたの至福が本当に何であるかご自身にお尋ねください。次に、あなたがストレスを定義した同じ紙に、それを裏返して、あなたがやりたいことを書き留めてください。時間や通貨の制約のためにすべてが現実的なものではないかもしれませんが、あなたがリラックスできるように少なくとも1週間はできることを見つけてください。
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コミュニケーションを断つ。私たちはこの世界でとても「つながっている」、私たちの多くは、インターネット、PDA、携帯電話、家庭や職場の電話機のいずれかを介して毎日到達可能です。
到達可能であることは、あなたがリラックスしたり、解凍したり、他の世界から離れないようにすることができないというストレスの原因です。携帯電話をシャットダウンし、PDAの電源を切って、インターネットからログオフし、電話を抜いて、すぐに静かにしてください。これは一種の難しいように見えるかもしれません。あなたはいつも私たちが慣れ親しんだデバイスに一貫して引っ張られているかもしれません。
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リラクゼーションに浸る。
あなたが本当にあなたを幸せにするものを定義し、あなたを世界の心配から遠ざけるようになったので、それをしてください！
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