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シェルで体重を減らす方法

     編集:病気

あなたはシェルで体重を失うことについて聞いたことがあるかもしれませんが、それが何であるか不思議に思っています。
確かに、あなたはそれらを摂取することはできません、そして、彼らは通常、重量として使用するには軽すぎます。しかし、シェルは体重減少の適切な食事の部分を管理するのに役立ちます。 Pistashio Healthで指摘されているように、東イリノイ大学のPainter博士によると、殻に入ったナッツを軽食することで、環境上の手がかりを変えて食べる時間を減らすことができます。説明書

1

ピスタチオ、クルミ、ピーナッツなどの殻に包装されたナッツを購入しますが、軽く感じたり、シェルに穴を開けることは避けてください。少量の同じ種類のナッツを殻にしたものを購入してください。


2

最初の日に欲しいものを数多く食べてください。


2日目にあなたが食べたナンセンスを数えて、食べた数を書き留めます。シェルはあなたとあなたのスナックとの間の障壁として機能するので、あなたはまだunshelledナッツを食べる可能性が高いですが、まだ満足しています。空のナッツの殻を保つ

4

あなたの次の食事であなたのプレートの横に空のナッツの殻を置きます。殻は、あなたの飢えが思うかもしれないより少ない量の食べ物で満たされることを視覚的に思い出させるものです。
あなたの食事をシェルのような何らかの障壁で想像してください。


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