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体内に健康なpHバランスを維持する。理想的には、80％のアルカリ食品と20％の酸性食品を消費する必要があります。あなたの体は、果物や野菜などの高アルカリ性食品を食べると最適な効果を発揮します。
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高アルカリ性果実のリストを作り、食べることに集中します。レモン、ライムおよびグレープフルーツは酸性ですが、体内でアルカリ性になります。
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高アルカリ性の野菜を列挙し、それらを食べることに集中します。ほうれん草、レタス、キュウリ、キュウリ、スナック、セロリ、パセリ、キャベツなどが高アルカリ性野菜です。
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塩分摂取量を制限するか、ケルト海塩を使用します。それは通常の食塩と比べてアルカリ性が高いためです。
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高アルカリ性の食塩を食べる。大麦、キビ、玄米、そばと綴りは素晴らしい選択です。発芽した穀類のパンとトルティーヤは、高アルカリ性の食事に多様性を与えます。
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