心臓病患者のための食事療法

メイヨークリニックによると、心臓病は男性と女性の大手グローバルキラーです。
心臓病患者は、冠動脈疾患、心臓リズム異常（不整脈）および先天性心不全を含む、心臓および血管に影響を及ぼす広範囲の疾患の治療を受けている。心臓病は、一般に、心臓発作、脳卒中または胸痛（狭心症）を引き起こし得る、閉塞または狭窄した血管を伴う障害を指す。多くの心臓病患者は、適切な食事と運動を含む健康的な生活習慣の選択で心臓発作のリスクを軽減する。 DASHダイエット

DASH（高血圧を止める食事療法）ダイエットは、多くの心臓病患者の医師によって処方され、国立衛生研究所（NIH）の研究で心臓症状を緩和することが証明されています。
DASH食は、野菜、果物、低脂肪乳製品を含む低ナトリウム、繊維が豊富な食生活に基づいています。


ナトリウムを減らしてカリウムを増やす

塩分とナトリウムが少なく、カリウムが多い食品を選択することは、心臓病患者の健康的な食事の重要な要素です。過度の塩分摂取は体液量を増加させ、身体の自然な血圧調整剤を損なう。 NIHはナトリウム摂取量を1日当たり1,500mg〜2,400mgに制限することを推奨しています。これは約2/3から1 tspに等しい。塩の。
缶詰の塩漬け野菜、ファーストフード、冷凍ピザなどの加工された塩分の多い調理済み食品も、あなたの食生活から除外する必要があります。低ナトリウムと高カリウム食は、ストレスの時に体にアドレナリンが及ぼす影響も軽減します。


ファイバーリッチダイエット

高ファイバーダイエットは、多くの種類の心臓病の予防および治療に有効である。オート麦ふすまやサイリウムのような水溶性繊維は、コレステロールと血圧を下げるのに特に有益です。



ベジタリアンライフスタイル

NIH研究では、ベジタリアンは通常、血圧レベルおよびすべての心臓病の発生率の低下をもたらす。これらの研究は、標準的な菜食主義者の食事には、ナトリウムの摂取量を減らすことに加えて、より多くの繊維、複合炭水化物、カリウム、マグネシウム、カルシウム、およびビタミンCおよびAが含まれることが判明しました。これらの要因はすべて、心臓発作の予防に寄与すると考えられています。