トリグリセリド定義

トリグリセリドは、体内に大部分の脂肪が存在する形態です。
脂肪が個体によって消費される場合、または炭水化物などの他の供給源によって生成される場合、脂肪はエネルギーのために使用される。すぐに使用されない場合は、保管する必要があります。従って、トリグリセリドに変換されて貯蔵のために脂肪細胞に移される。体がエネルギーを必要とするとき、脂肪細胞からトリグリセリドが放出される。メリット

トリグリセリドは価値ある機能を果たします。エネルギーの蓄積がなければ、基本的な日常業務を行うために絶え間なく食べる必要があります。



高トリグリセリド

トリグリセリドは最適には必要です健康、あまりにも多くのトリグリセリドは実際に危険です。高トリグリセリドは、心血管疾患、心臓病、脳卒中、およびII型糖尿病に関連しています。


低トリグリセリド

低トリグリセリドは、医者。トリグリセリドレベル

最適な健康状態を保つためには、トリグリセリドレベルは150mg /dl未満でなければなりません。全国コレステロール教育プログラムの設定範囲は以下のとおりです。
150-199 mg /dlは上限があり、200-499 mg /dlは高く、500 mg /dlを超えるものは非常に高いです。レベルが30より低い場合、それは低すぎるとみなされます。


健康レベルを維持する

最適な健康状態を保つためには、最適なトリグリセリドレベル。レベルが高すぎる場合（血液検査結果に基づいて）、貴方の医師は、おそらくLipitorまたはTricorのようなスタチン系薬剤を処方するでしょう。投薬中でもなくても、あなたのトリグリセリドレベルを下げる（または必要ならば上げる）ことに貢献するライフスタイルの変化があります。
主なものは食事です。より高いレベルのタンパク質、野菜、全粒粉を消費する。処理された炭水化物と脂肪を最小限に抑えます


あなたのレベルを向上させるその他の方法

毎日オメガ3魚油を摂取しましょう。 1時間に好気性または抵抗性の運動のいずれかを試みる。ストレスレベルを下げる。夜間に少なくとも8時間の睡眠を取る。健康的な食事と組み合わせるこれらのすべての事柄は、トリグリセリドのレベルにプラスの影響を与えます。これらの変更のいくつかを行うことは容易ではありませんが、もしあなたが辛抱していれば、あなたの生活の質は大幅に向上します。