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コレステロールは、脂質（脂肪）と肝臓で作られ、リポタンパク質と呼ばれる分子を介して血流を介して運ばれるタンパク質から構成されるワックス状物質です。
高密度リポタンパク質（HDL-良質のもの）は、細胞から肝臓へと脂肪を輸送し、低密度リポタンパク質（LDL-悪い種類）は肝臓から酸化されたコレステロールを細胞に輸送します。
コレステロールは身体の健康の重要な要素であり、あらゆる細胞に存在します：適切な脳機能に不可欠であり、神経機能不全やフリーラジカル（不安定な分子や原子）から細胞を保護し、癌リスクを低減し、ビタミンDとエストロゲン、プロゲステロン、テストステロンなどのホルモンの生産
高コレステロールの2つの主な要因は、血管や砂糖の過度の酸化過負荷は、細胞の酸化的損傷を増加させる。
過剰な酸化やフリーラジカルに起因する損傷の最大の原因の一つは、加工食品中のマーガリン、揚げ物、食用油、酸化されたコレステロールなどのトランス脂肪です。
したがって、豊富な「良い」脂肪オリーブやココナッツオイル、種子、ナッツ、冷水魚のような一種の脂肪酸（一価不飽和脂肪酸）、フリーレンジ鶏肉、牧草牛肉、有機卵などの動物性飽和脂肪が含まれます。また、高トリグリセリドの主な供給源であり、心臓病のリスクに関連している砂糖を減らすか、またはなくす。
トリグリセリドは、「脂肪および油を構成する主な脂質であり、植物および動物に化学エネルギーを蓄積する機能を有する」と、dictionary.comは述べています。
Natural Remedies
CoQ10（コエンザイムQ10）は健康なHDLをサポートし、LDLの過剰酸化を防ぎます。スタチン系薬剤は体内のCoQ10を減少させます。推奨用量：毎日30〜90mg。
L-カルニチンは、健康なコレステロールを補うためにCoQ10と一緒に働きます。毎日250〜1,000mg。
ニンニクはトリグリセリドとLDLを減らす。
推奨用量：毎日4つの新鮮なクローブまたは毎日6,000 mcgのアリシン（ニンニクの主要な酵素）。注：ニンニクは血液を薄くするので、血液シンナーをかけている場合はそれをやりすぎてはいけません。
消化酵素は食物を分解して消化を助け、脂肪の吸収が少なくなります。
プロバイオティクスは、それを吸収しにくいバージョンに変換し、それによってより効率的に排除することによって、健康なコレステロールを促進する。推奨用量：毎日1〜2カプセル。
ミルクシスルは、肝臓の解毒を目的とした抗酸化物質です。
パントテン酸（ビタミンB5）およびその誘導体パンテチンは、より活性な形態で、総コレステロール、LDLおよびトリグリセリドを減少させ、HDLを上昇させる。毎日400〜900mg。
麻薬肝油はトリグリセリドを低下させ、HDLを上昇させ、心臓の健康をサポートします。毎週2,000〜3,000 mg（週に少なくとも12オンスの魚を食べない限り）。
最後に、運動することを忘れないでください！適度な運動を1日30分間行うと、HDLレベルが上昇し、LDLレベルが低下します。
健康コレステロールレベル -
総コレステロール - 200mg /dl（良好） - 50 100mg /dl以上LDL（不良） - 130mg /dl以下総コレステロール/HDL比 - 4以下LDL /HDL比 - 2.5以下トリグリセリド - 150mg /dl以下
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