不安と産後うつ病を克服する方法

産後うつ病は、子供の出産後最初の1年間に、ある時点で新生児の15％に影響を与える深刻な障害です。
国立精神衛生研究所は、うつ病はホルモンの変化によってもたらされる新しい母親の低気分の共通の期間である "赤ちゃんブルース"とは非常に異なることに注意しています。母親または新生児にとって、産後うつ病は、しばしば、それ自身の障害としての資格を得るのに十分重大な場合がある不安によってさらに複雑化される。しかし、良いことは、両方の状態が治療可能ではありませんが、治療可能なことです。不安と産後うつ病の克服の手引き

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産後うつ病の症状を理解する。
悲しみや絶望の永続的な感情、楽しい活動への興味の喪失、エネルギーの減少、悲観、自殺感情、赤ちゃんの心配や否定的な感情など、赤ちゃんに関心のないメンタルヘルスリソースであるHelpguideが挙げられます。 。これは新生児の50％〜80％が経験しているベビーブルーとは異なり、症状がより深刻で長く持続するという点で異なります。

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不安障害の症状を認識します。不安障害は、毎日の活動を妨げるほど過剰な心配を特徴とする。 NIMHは、これらの障害はまた、急速な心拍、めまいおよび揺れなどの身体的症状を引き起こす可能性があると述べている。
すべての新しい母親は新しい役割にある程度の不安を抱くことになりますが、赤ちゃんを楽しむ能力に大きく影響する心配は深刻なものとみなされます。

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症状のために。甲状腺機能不全などの状態がうつ病や不安の症状を模倣する症状を引き起こす可能性があるため、一般開業医から徹底した身体診察を受けることが重要です。一般開業医は症状を評価して、他にどのような医療上の助けが必要かを判断するのに役立ちます。

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セラピストの助けを求める。精神療法は、うつ病と不安の両方を治療するうえで非常に有益であることがわかります。
セラピストは、あなたとあなたの家族にこれらの状態を教える手助けをすることができ、コーピングとサポートスキルの開発にあなたと協力することができます。産後うつ病の女性の治療に特化した多くの心理療法士がいます。
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あなたの治療計画に正確に従ってください。投薬が処方されている場合は、指示どおりに処方することが不可欠です。ケア提供者があなたの状態を監視し、質問や副作用について議論できるように、フォローアップの予定をすべて守ることも重要です。十分な運動と十分な休息とバランスの取れた食事を食べるなどのライフスタイルの検討は、あなたの回復をスピードアップします。