糖尿病患者の血糖値はどのくらい低くなければならないか？

食品の血糖指数は、食後に血糖がどのくらい急激に上昇するかを示しています。
血糖指数の低い食物は身体によってより均一に吸収され、高血糖指数食品は急激な上昇および下降をもたらす。糖尿病患者は血糖値を維持するために低血糖負荷の食品をほとんど食べることを目指すべきです。定義

低血糖負荷の食品は、血糖指数が55以下のものがあります。


血糖指数がない食品

糖尿病患者にとって通常は「空き」とみなされる食品は、炭水化物がほとんどまたは全くないため、血糖値に影響を与えません。血糖値に影響がないかほとんどないため、血糖指数は実質的に0になり、好きなだけ頻繁に消費することができます。
血糖値がゼロの食品には大部分の肉と野菜が含まれています。


Glycemic Index Ranges

血糖インデックスデータベースに貢献できる研究所はほんのわずかですが、独自の方法論を持っています。これは、いくつかの食品が単一の数ではなく血糖指数範囲を有する結果となる。血糖負荷がどのように表されるかに応じて、最も低い評価または範囲の食品を選択してください。

低血糖食を維持することは、糖尿病患者が多くの血糖上昇を避けることができることを意味しますGlycemic Index Foundationによると、全体的に血糖値の低下とヘモグロビンA1c検査の結果が全体的に低下しています。

血糖値が低い。調理方法が異なると、食品の格付けに影響を与える可能性があります。血糖値の低い食事を確保するには、食べる前にどのように準備されているかによって、各食品の評価を確認してください。