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糖尿病前症例では、空腹時血糖値が正常値より高く100を超え125未満です。空腹時血糖値が125以上になると、2型糖尿病糖尿病2型糖尿病では、体内の細胞がインスリンに耐性となり、血糖値が上昇します。
タイプ2の大部分の人は太り過ぎであるため、糖尿病前ダイエットは、適切な栄養と運動によって体重を減らし健康なライフスタイルを維持することに重点を置いています。
糖尿病予防プログラムと呼ばれる研究では、7％の体重減少を経験した人は、2型糖尿病発症リスクを60％近く低下させました。これは、糖尿病前症候群と診断された全米の27の臨床センターの3,200人以上の太りすぎの参加者を含む主要な研究事業でした。
1グループは、低カロリー食や中等度運動などの生活習慣の変化を採用し、このグループは、前糖尿病薬であるメトホルミンを投与した群よりも、タイプ2を有意に多く遅延または完全に予防した。 >特徴
前糖尿病の食事には血糖値の低い炭水化物が含まれています。つまり、血糖値の上昇が起こりにくいということです。これらの食品には、全粒小麦やその他の全粒粉のパンや穀物、果物や野菜が含まれます。糖尿病前の人々は、加工された洗練された食べ物を避けるべきです。これは、白粉または白糖で作られたものを排除することを意味します。トウモロコシやバナナなどのデンプンは限られています。
疑わしいときは、白い食品を避けてください。サツマイモ、全粒小麦パスタおよび玄米は、その対応物よりも優れた選択肢です。
魚、赤身肉、低脂肪または低脂肪乳製品、マメ科植物は優れたタンパク質源です。トルコと鶏肉のない鶏肉と90％の痩せた牛肉は良い選択肢です。肉体と全乳製品は避けてください。
糖尿病前の人は、最小限に抑えるべき食品冷蔵庫と食べ物を入れて健康的な食べ物を買い取って新しいものを作り始めました。調理方法の変更も可能です。糖尿病前の人は、揚げ物、焼き鳥、または焼き肉を好むように、揚げ物を避けるべきです。
野菜や赤身の肉はキャノーラやオリーブオイルで炒めることができます。全粒パンのグリルチキンを挟んだサンドイッチは、典型的なファーストフード運賃の完璧な代替品となります。 >
労働安全衛生局（OSHA）によると、労働安全衛生への労働者の曝露を制限する最も良い方法は、工学的および管理的管理策である。
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ソーシャルワーカーは、家族や個人のカウンセリングのツールとしてecomapsを適用します。
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