便秘救済

便秘は、ほとんどの場合、ほぼすべての人々に影響を与えます。
救済と同じくらい多くの便秘の原因があります。いくつかの救済策は、他の救済策よりも穏やかで自然です。あなたの症状は、あなたの症状や、あなたの問題が慢性であるか、時折起こっているかによって異なります。定義

便秘は週に3回未満の便通があると定義されています。毎日1つずつ持っている必要はありませんが、少なくとも1日おきの日は大雑把なルールです。


食物療法の救済

ファイバーはおそらく最も重要なものですあなたは便秘を緩和し、避けるためにあなたの食事に導入することができます。繊維は消化されず、腸内に留まります。
この繊維は水の上に保持され、大腸に達するまでに便が通過しやすくなります。繊維が多い果実や野菜（プルーン、リンゴ、アボカドなど）を食べると便秘に役立ちます。繊維が少ない食品（パンや米など）は便秘を悪化させることがあります。彼らの食生活で繊維が不足している人々はサイリウム粉末のようなサプリメントをとることができます。繊維の摂取量を増やすことは、仕事に時間がかかるので、便秘のための迅速な解決策ではありません。水を飲むと、消化器系に十分な水分が確保され、 br>
薬用療法薬

薬用薬を飲むことは、便秘を緩和する薬草です。
覚せい剤緩下剤は、腸の作用を増強するとともに、便を柔らかくするために水を保持するのに役立ちます。これらは過酷であり、痙攣や過剰ガスを引き起こし、便秘症状が急性で重度の場合にのみ使用されます。潤滑剤は、それはより柔らかく、より簡単に通過することができます。


物理的な救済

坐剤は、直腸内に置かれ、腸の動きを物理的に刺激します。エネマは、他には何も働いていないときに。浣腸は、直腸内に水を導入し、それを引き伸ばし、収縮させて排便をもたらす。いくつかの敵は便通の可能性を高める薬を持っている可能性があります。

貧しい人々の食習慣によって簡単に説明できない慢性の便秘がある場合、それはあなたの医者と話すことをお勧めします。便秘は、投薬の副作用または深刻な根底にある問題の症状になります。