ブラッシングに対処する方法

ブラッシングは、ほとんどの人に一度に起こります。
顔、首、胸が急に赤くなる。しかし、一部の人々は、他の人よりも頻繁に顔を赤らめる。多くの場合、「告げる」とみなすことができます。なぜなら、他の人々は、これらの人々が、発疹を起こすと、神経質になり、不安を感じたり、恥ずかしいと思うかもしれないからです。過度の赤面は常に感情的なトリガーを持っているとは限りませんが、頻繁に起こると患者に深刻な不満と恥ずかしさを与えることがあります。幸いなことに、赤面を守る方法はいくつかあります。指示

1

心理学者を参照してください。心理学者をオンラインで見つけることができます（参考文献を参照）か、医師に推薦を依頼してください。
心理学者は、あなたの赤面化の感情的なトリガーを理解し、この厄介な問題がいつ生じたのかを判断するのを手助けすることができます。あなたの心理学者は、あなたの欲求不満を毎週または隔週で話すことによってあなたを助けることができます。

2

医師に処方薬をご相談ください。 Xanax、ベータブロッカー、クロニジンなどの不安薬を含む処方薬は、不安や心拍数を下げて血流を低下させ、顔の紅潮を防ぐのに役立ちます。ザナックスや他の多くの不安薬は中毒性があるので、これらの薬を処方する前に医師と十分に話し合ってください。


3

チャートを保管してください。
どのくらいの頻度であなたが赤面しているのか、あなたが赤面している理由と関連付けられている感情的な引き金を判断してください。あなたが赤面化するたびに、あなたが紅潮を開始した時間、紅潮がどれくらい持続したか、あなたが紅潮していた感情的な理由があれば書き留めます。ブラッシングするたびにチャートに書き込んで、リストに戻ってパターンを判断してください。

4

深呼吸をする。あなたが赤面してくるのを感じ始めるなら、あなたの心拍数を遅くするためにゆっくりと深呼吸してください。このように、あなたはあなたの呼吸に集中し、感情的な恥ずかしさには集中しません。
あなたの心拍数が減速すると、赤面と恥ずかしが消え去るのを感じるでしょう。

5

手術を受ける。あなたの赤面化が過度の発汗を伴っている場合、あなたは過活動的な交感神経を持つかもしれません。これらの神経は、内視鏡的胸部交感神経切除術を用いて締め付けることができます。これは、あなたの地元の病院で行うことができる手術です。この手続きは最後の手段として扱われます。