どのような食品店脂肪？

肉体的および精神的健康を維持するために、健康で栄養価の高い食品を食べることが重要です。
全粒粉、野菜、果物、痩せたタンパク質などの食品は、健康を促進するのに役立ちます。体に不健康で余分な脂肪を蓄積させる原因となる食品があります。これらの食品は、身体を腹部または大腿部の領域に貯蔵することができ、過剰な体脂肪を有する人に重大な医学的問題を引き起こす可能性がある。飽和脂肪対不飽和脂肪

飽和脂肪は身体が貯蔵する最悪の脂肪です。このタイプの脂肪は化学的な鎖で作られており、体が破壊するのがより困難です。飽和脂肪は、心臓病、高コレステロールおよび糖尿病に関連している。不飽和脂肪は天然資源に由来し、単不飽和脂肪および多不飽和脂肪に分解される。
体内では飽和脂肪よりも優れていますが、個人はまだ多くの不飽和脂肪を消費し、脂肪蓄積を増加させる可能性があります。


炭水化物

炭水化物（または炭水化物）筋肉や肝臓にすでにグリコーゲンが充満しているときは脂肪として働きます。人が食べる炭水化物が多いほど、脂肪が多くなります。精製され、加工された炭水化物は、単純な炭水化物以上の脂肪の蓄積を増加させます。シンプルな炭水化物は野菜や果物で、体に繊維を供給してインシュリンレベルを低下させるのに役立ちます。



糖類

キャンディー、デザート、精製された炭水化物すべてがその中に砂糖の形をしています。 「The Belly Fat Cure」によれば、砂糖と精製された炭水化物を食べることで、体内のインスリン濃度が変化します。インスリンは膵臓によって産生され、血糖と脂肪蓄積を管理します。インスリンレベルの上昇は、人を太って脂肪を失う能力を妨げる可能性があります。

アルコール

アルコールは砂糖と脂肪でいっぱいです。肝臓と腹の脂肪になった。アルコールはまた、脂肪の燃焼を遅くする。
アルコールが脂肪の燃焼を遅くするので、人が飲むほど脂肪が多くなります。さらに、アルコールは食欲を刺激するものであり、人がより多く食べる原因となります。酒は主に砂糖であり、ワインと同様にビールは空の炭水化物で満たされています。


パッケージ化された加工食品

多くの加工食品およびパッケージ食品には、甘味料、人工フレーバー、脂肪、化学物質、トランス脂肪。食料品や食料品棚に保管できる食品を作る過程で、食品中の多くの栄養素が除去されます。トランス脂肪は、体内に脂肪を貯蔵するための最悪の犯人の1つです。
彼らはLDLコレステロール（悪いコレステロール）を増加させ、HDLコレステロールまたは良好なコレステロールを減少させるので、トランス脂肪酸は心臓にとって悪い。多くのパッケージ食品や加工食品にはナトリウムが多く含まれており、脂肪細胞が貯蔵されている場所で膨張するため、体内の脂肪蓄積が増加します。