閉経周辺期のホリスティックリリーフについて

女性は、エストロゲンおよびある程度はプロゲステロンレベルが低下し始めると、閉経周辺期に入る。
これは通常、実際の閉経が始まる数年前に起こります。多くの女性が40歳代で閉経周辺期に入っていますが、30歳の早い時期に始めることもできます。女性の中には、従来のホルモン療法ではなく、症状に対してホリスティックな救済を求める人もいます。女性が使用できるいくつかの自然療法があります。フィトエストロゲン

「イソフラボン」とも呼ばれます。植物エストロゲンは、エストロゲン受容体を遮断することによって閉経周辺兆候を軽減することができると考えられている。
フィトエストロゲンが多い植物性食品およびハーブは、夜間の発汗、閃光、睡眠および疲労の困難、気分の揺れ、うつ病および過敏性、膣の乾燥および頭痛などの閉経周辺症状に使用することができる。大豆、ナッツ、黒コショウ、ドンキー、ザクロ、亜麻種子、チェイスベリー、デート、リンゴ、ササフラス、レッドクローバー、パッションフラワーなどがあります。

女性はまた、アルコール、カフェイン、過剰の砂糖、塩分が多すぎる、高糖質炭水化物を避けるなど、特定の食物を避けたり食事に追加したりすることによって、閉経周辺症状を緩和することもできます。
ビタミンB6（B-複合体）を服用することができます。ビタミン）、ビタミンC、ビタミンEなどがあります。また、ミネラルは亜鉛、マンガン、クロム、マグネシウムです。適切な投与量については、常に健康専門家に確認してください。


Natural Progesterone Creams

これらのクリームには、通常、プロゲステロンと非常によく似たメキシコ野生のヤマゴの抽出物が含まれています人体にこれらのクリームは、内側の太もも、胸、胃、内側の前腕など、皮膚がより薄くなる傾向がある体の部分に適用されます。
これらのクリームが子宮や乳がんのリスクを低下させるという絶対的な証拠はありませんが、多くの女性がその使用から閉経周辺救済を発見したと主張しています。


Reiki

レイキはエネルギー癒合の一種で、女性の生殖地域に適用すると、その期間の変化に伴う症状を緩和するのに役立ちます。女性はレイキの開業医を訪問することも、レイキの第1レベルまで調整（癒しの能力を目覚めさせる）されることによって自己回復することもできます。