編集：病気
訓練の際に身体の動きをよりよく意識してください。この意識と、あなたの動きを改善しようとする付随的な必要性は、自己受容の要素です。
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この認識を促進するのに役立つ簡単な運動から始めます。片足に立って、前に出て、あなたの前の床に触れ、再び立ち上がる。あなたの運動前または運動後の訓練として数回これを行います。
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パートナーと一緒に働きます。片足でバランスを保ちながら薬のボールでキャッチをする
5分に1フィートのバランスを、次に5分にもう一方の足でバランスをとる
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ジョギング、ランニング、スポーツの練習にはバランスパッドを使用してください。これらはさまざまな密度と柔らかさで来て、バランスを改善します。
体重トレーニング練習にバランス練習を追加します。片足に立っている間にできるウェイトリフティング練習を取り入れてください。
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ヨガを取り上げてください。ヨガのエクササイズの多くは、あなたの内外のバランスの両方を見つけることと関係しています。
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