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前立腺のための最善の癒しの食べ物

     編集:病気

前立腺がんを発症するリスクは、年齢とともに増加し、拡大した前立腺に対処しなければならないリスクもあります。
適切な食べ物を食べることで、前立腺を健康に保つのに役立ちます。識別

前立腺健康のための最良の食品は、がんの戦いの性質、抗酸化物質、オメガ3脂肪酸、またはセレンを所有しています。どのような食品にも、これらのすべての資産が含まれていません。



タマネギ、ニンニク、ブロッコリー、キャベツは天然の癌戦闘機で、トマトには重要な抗酸化物質であるリコペンが含まれています。サケやマグロのような魚にはオメガ3脂肪酸が含まれており、ブラジルのナッツ、マグロ、タラにはセレンが含まれています。
より多くの大豆を消費する文化は、前立腺癌の発生率が低いことを示しています。



オメガ3脂肪酸は、腫瘍を抑制するのに役立ち、セレンは、癌細胞の増殖。

ビタミンDは前立腺がんのリスクを軽減する可能性があり、サプリメントに含まれています形。オメガ3脂肪酸を得るために魚油サプリメントを摂取することができます。


避けるべき食品

水添脂肪や加工食品は避けてください。赤い肉、ソフトドリンク、カフェイン、洗練された砂糖を減らす。



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