GERDで食べる食べ物

GERD、または胃食道逆流症は、胃から酸または時には胆汁が食道に押し上げられ、炎症および炎症を引き起こすときに発生する病状である。
GERDを有する多くの人々は、逆流が起こったときに口の後ろの酸を味わうことができます。 GERDの顕著な症状は胸やけです。ほとんどの場合、GERDは食事変化を含む薬物療法とライフスタイルの変化の組み合わせで治療することができます。 GERDがうまくコントロールされていないと、食道潰瘍や食道の前癌組織などの重篤な合併症につながる可能性があります。食事

GERDを患う人々はほとんどの食べ物を問題なく食べることができますが、より少ない食事を頻繁に食べると症状はそれほど気にならないことがよくあります。
これは、食べ物の量が増えると胃が膨張し、食物と酸が食道に押し戻されるため、症状を最小限に抑えるのに役立ちます。どんな食べ物を食べるかは、どれくらい食べるかほど重要ではないので、あなたの症状が気になることが分かったら、一日を通してより小さな部分をより頻繁に食べてみてください。横行していると症状が悪化する可能性があるため、GERD患者は少なくとも1時間か2時間は食事を避けることをお勧めします。


トリガーを避ける

< p>一部の食品はGERDの症状を刺激し、悪化させることが知られているので、避けてください。
時間が経つと、特定の食品があなたの症状を引き起こすことがあります。一般的な犯人は、トマトとトマトベースの食品、柑橘類の食品と柑橘類のジュース、スパイシーな食品、玉ねぎ、ニンニク、チョコレート、ペパーミントまたはミント食品があります。あなたが痛い胸やけを経験するとき、あなたが食べたばかりの食べ物と以前にあなたに問題を引き起こしたかどうかを考えることは良い考えです。胸焼けを誘発する食品の良いアイデアを持っていると、病状をよりよくコントロールするのに役立ちます。


飲料

いくつかのタイプの飲料は、胃や消化器を刺激しますGERDを持つ人々の中枢。
炭酸飲料、カフェイン飲料、カフェインを含まないコーヒーや紅茶、アルコールは、GERDの人々にとっては厄介なことがありますので、避けたり厳重に制限したりしてください。しかし、水分を保持することが重要ですので、症状を引き起こさない液体を飲むことに集中してください。水は常に良い選択です。