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胸焼けは胃食道逆流症の典型的な症状です。しかし、胸の灼熱感や痛みに加えて、慢性の乾いた咳、喉の痛み、吐き気、腹痛、嘔吐などの徴候があります。
GERDの症状は、食事をしたり特定の飲み物を飲んだ直後に発生します。
食品は一般的な酸逆流トリガーであり、この病気を管理するには食生活の変化が必要です。
脂肪食品、揚げ物、スパイシーな食品、柑橘類食品、ニンニク、カフェイン、タマネギ製品などの食事からの特定の食品の排除は、あなたの状態を改善し、逆流を完全に停止する可能性があります。
予防/解決策
GERDを引き起こす食物を認識することと併せて、食物部分を減らすことで症状を和らげることができます。食べ過ぎることは、胃食道逆流症の重要な要因である過食を予防することが少なくなります。 1日4〜6食を消費します。
エキスパート・インサイト
健康な体重は、逆流性疾患を和らげ逆流させることができます（余分な体重は腹部に圧力をかけ、酸の逆流）。脂肪、カロリー、砂糖の含有量を減らすことで、体重を減らして胃食道逆流をコントロールするのに役立ちます。
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