どのようにアトキンスダイエットのデザートを

多くの人々は、低炭水化物の食事はデザートなしで行くことを伴うと考えています。
しかし、Atkins Dietではデザートは簡単で、ちょっとした計画があります。あなたの低炭水化物、高脂肪食の計画にデザートを合わせる方法を学びます。必要なもの
ヘビー（ホイッピング）クリーム

クリームチーズと卵
ソルト＆スプレンダ
パワードココア
ミキシングボウルまたはブレンダー
コテージチーズ

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まず、アトキンスは低炭水化物ですが、高脂肪でもあります。つまり、デザートにクリーム、チーズ、その他の高脂肪の食品を怖がらせる必要はありません。


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アトキンスの食事の支持者のお気に入りのデザートは、ホイップクリームです。いくつかの重い（ホイッピング）クリームをミキサーやミキシングボウルに入れ、Splendaとホイップのスプーンを加えます。スプーンを入れるのに十分な硬さであれば、それは食べる準備ができています。それは寒さが良くなるので、暖かくならないでください。色のために少し粉末のココアを追加します。


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チーズケーキは人気のあるアトキンスダイエットデザートです。クリームチーズ、卵、スプレンダの半カップ、塩のピンチと重いクリームの塊を混ぜる。
パイ料理を入れて、350度で上の茶色まで（約30時間）焼きます。

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チーズケーキのレシピにコテージチーズを加えて、もう少し物質を作り出すこともできます。しかし、コテージチーズはアトキンスの導入段階では許可されていないことを忘れないでください。
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もう一つの簡単なアトキンスデザートレシピはパフです。卵白は堅いピークを形成するまでボウルに詰める。慎重に、ココアスプーンダの四分の一のココアの大さじで折りたたみます。ドントップを調理用シートの上に置き、200度で30分焼く。彼らは徹底的に乾燥させ、楽しんでください。


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低炭水化物アイスクリームや他の市販のデザートをアトキンスで使用できますが、糖アルコールには注意してください。彼らは炭水化物の数を増やすことはありませんが、少量でも深刻な胃の苦しみを引き起こす可能性があります。
<7>理想的には、ケトーシスにかかりやすいため、砂糖の欲望を奪う。しかし、欲求があなたに忍び寄ると、少しの創造性は遠くへ行くことができます。