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あなたの足を適切に包む方法

     編集:病気

多くのスポーツ選手は、スポーツや事故の影響で緊張して捻挫した足首を経験します。
これらのタイプの足の傷害は、足の靭帯が裂けたり捻挫したりすると起こります。圧縮および冷圧縮パックは、緊張した足首の治癒過程における腫脹および助けを軽減する効果的な方法である。圧縮ラップは、足または足首をさらなる損傷から保護しないが、足の傷害に伴う腫れおよび痛みを軽減するのに役立つ。あなたが必要とするもの
圧縮包帯
医療用テープまたは包帯ファスナー
はさみ

その他の指示を表示する

90度の角度であなたの足首を保持する


2

足の内側の端に圧縮ラップのゆるい端をつま先近くに置きます。



ボールの周りに包帯を包みますあなたの足の一回。足のアーチを包む円の中に包帯を包み、足の上端をつま先から斜めに引っ張って、包帯を包み込むようにします。足首の周りに包む

5

足のアーチの周りに包帯を包み、足の上をつま先から斜めに引いて足首の周りに包みます。

6

足首と足を8桁のパターンで包み込みます。包帯はかかとを覆い隠し、足首の骨の上に1〜2インチ上に置いておくべきです。
7

はさみで圧縮ラップをカットします。
8

ファスナーまたは医療器具テープは、圧縮包帯の緩い端を確保する。



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