生命のために体のタンパク質をバランスさせる方法Diet

生命のための体は食事と体重減少への健康なアプローチのために炭水化物とタンパク質のバランスをとる。
タンパク質と炭水化物を一緒に食べると身体が良くなるので、各食事には両方が含まれている必要があります。生命のための身体では、白い粉、甘い食べ物、白米などの単純な炭水化物は嫌にされ、全粒粉やフルーツや野菜などの複雑な炭水化物が奨励されます。ライフダイエットのためのボディのタンパク質バランスをとる鍵は、食事ごとに健康な量のタンパク質を食べることです。生命の食事のためのボディのタンパク質のバランスをとる方法を学ぶために読んでください。指示

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あなたが持つ6つの食事のそれぞれを、毎日どのようなものにするかをリストにしてください。
生命のための身体の食事では、いくつかの大きな食事の代わりに、一日に6回小さな食事を食べる。これはあなたの体が新陳代謝を改善し、血糖値を効果的に調節するのに役立ちます。

2

各食事にタンパク質と複合炭水化物の両方を毎日入れてください。炭水化物はあなたにエネルギーを与え、タンパク質は体が完全で満足しているのを助けます。ダイエットを簡単にするために、優れた炭水化物と健康なタンパク質が豊富な食品のリストを保管してください。

3

イチゴと卵。卵の中のたんぱく質は、あなたのベーグルの複雑な炭水化物をバランスさせます。


4

タンパク質と炭水化物を持つ健康なスナックを作りましょう。ピーナッツバターとニンジンスティックのように、混合ナッツは素晴らしいです。クリームチーズを入れたリンゴスライスと同様に、全粒粉クラッカーのチーズの数枚が別のオプションです。ライフダイエットのコンボ用に自分の体を作る

5

あなたの部分のサイズを見てください。このダイエットの鍵は、6つの小さな食事であり、6つの大きな食事ではありません。食事ごとにゆっくりと食事をして、身体が満ちていることを伝えることができます。
例えば、夕食時のあなたのタンパク質食品は、あなたの手のひらだけの大きさでなければなりません。これはおそらくあなたが使用していたものよりも小さいステーキですが、体重を減らすために体重1kgの食事の後、あなたに満足してくれることに驚くでしょう。