編集：病気
ミルクにはビタミンDが含まれていますが、自然界には存在しません。ミルクはビタミンDで強化されている必要があります。
強化食品
ビタミンD強化成分で作られた食品には、プディング、ヨーグルト、パン、シリアルなどのビタミンDが含まれます大豆製品
日光|
ビタミンDの最もよい供給源は、私たち自身の体に由来し、日光暴露に対応してそれを生産します。
考慮事項
肝臓にはビタミンDが含まれていますが、RDAの約4％しか含まれていません。
油性マグロ、サーモン、イワシなどの魚1日量のビタミンDを1回分で含むことができます。
ベジタリアンのオプション
キノコはビタミンDの良い供給源であり、唯一の天然源です菜食主義者に利用可能なビタミンDの摂取量。
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