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海塩と温水をガラスに混ぜる。あなたの完成したうがい薬の希望の強さに応じて、約1/2〜1のtspを使います。 8オンスあたりの塩の量。
ガラスから塩水を大量にとります。
あなたの頬が詰まっている点まで口を完全に満たしてはいけません。あなたは口の中で混合物をかろうじて保つことができますが、どちらにも気を付けすぎないでください。作業可能量を見積もる際に問題がある場合は、1つの頬を完全に満たし、残りの部分を空にしてみてください。
3
唇をしっかり閉めたまま、 。あなたの口の各部分に塩水を吹き込み、あなたの口の各部分でそれを拭いて、ほぼ同じ時間を過ごしてみてください。このプロセス中にリンスを飲み込まないでください。
4
激しいスワイキングの30〜60秒後に、塩水のうがい薬を吐き出してください。
5
純粋な水。
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