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脂肪の摂取量は食事の約30％を占めますが、この量のわずか5~10％は飽和脂肪に由来します。脂肪には1gあたり9カロリーが含まれており、炭水化物とタンパク質には1gあたり4カロリーしか含まれていないため、多量の脂肪を消費すると体重増加に寄与することがあります。脂肪を制限することによって、体重を減らす可能性があります。
飽和脂肪
飽和脂肪は、バター、脂肪肉、加工食品、全体乳製品、チーズ。消費される飽和脂肪は、低密度リポタンパク質レベルを上昇させ、血液中の脂質（脂肪）レベルをより高くすることができる。脂質は、エネルギーのために燃えていなければ脂肪として貯蔵することができる。低脂肪肉、生の食品、非脂肪乳を選んで飽和脂肪を減らす。これは体重減少に役立ちます。さらに、果物や野菜の摂取量を増やして過剰体重を減らすことができます。
健康的な脂肪
betterhealth.vic.govによると、動物性脂肪はより大きな植物または魚に見られる脂肪よりも脂肪の蓄積が少ない。動物性脂肪または飽和脂肪は、ほとんどの場合、腹部脂肪として貯蔵され、肥満および心臓病のリスクを増加させる。健康な脂肪（多価不飽和）は、魚、ナッツ、野菜や果物に少量含まれています。あなたの脂肪の大部分は、健康な体重を維持するために多価不飽和脂肪から来るべきです。
非常に低い温度の液体状態の窒素は液体窒素と呼ばれます。
液体窒素が急速に蒸発すると爆発的に発生する可能性のある爆発的な量と、接触によって発生する可能性のある激しい凍傷のために、液体窒素を安全に取り扱う方法を知ることが不可欠です。空気中の窒素は
ホットな石は、いくつかの種類の岩石から作ることができます。
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