動脈冠の自然治癒

動脈は、心臓から体の残りの部分に血液を圧送する役割を担う主要な血管です。
時間がたつにつれて、動脈の壁は、プラークとして知られる脂肪物質で詰め込まれる可能性があります。これが深刻な状態になると、動脈が強くなり、血流が損なわれ、最終的に心臓発作が起こります。動脈プラークを治療するための通常のアプローチは、薬物を服用しているか手術を受けることである。しかし、それを自然に治す方法もあります。食生活の変化

動脈にプラークが蓄積する可能性のある飽和脂肪やコレステロールが高い食品が数多くあり、避けるべきです。これらの食品の例には、揚げ物、洗練された食品、加工食品、トランス脂肪が多い食品などがあります。アルコールは避けるべきで、赤身は少量で食べるべきです。

運動

エクササイズは、体のより良い脳機能、体重制御、関節可動性および疾患の危険因子の減少をもたらす。運動はまた、プラークを減らすのに役立つあなたの循環を改善することができます。メイヨークリニックによると、ほとんどの曜日に30〜60分の運動をすることで、これを行うことができます。



食べ物

動脈のプラークに有益な食品です。栄養密度が高く、繊維が高く、ナトリウムが少なく、飽和脂肪が少ない食品を消費する必要があります。繊維は腸内でのコレステロールの吸収を阻止するのに役立ち、全体的なカロリーを減らすことができます。
食品の例としては、全粒穀物、果物、野菜などがあります。

動脈のプラークと戦うために使用できる様々な漢方薬があります。循環を改善し、血栓を減らし、コレステロールを低下させ、日常生活で起こるストレスを軽減するのに役立ちます。これらの例には、アシュワガンダ、ショウガ、ニンニク、ググルなどがあります。


オメガ3脂肪酸

オメガ3脂肪酸は、体が生成することが不可能な必須の脂肪ですそれ自身。それらはサプリメントの形で、また冷水魚、クルミ、亜麻の種、植物油のような食品にも見られます。
メイヨークリニックによると、魚油サプリメントは血圧を下げ、動脈プラークを減らし、トリグリセリドも低下させることができます。