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前庭障害に対処するための最初のステップの1つは、Cawthorne-Cooksey演習を行うことです。これらの比較的簡単な演習は効果的であり、無償で実施することができます。理学療法士は、演習を教えるために人と交流することができますが、演習のスキルを評価するためには、最良の結果を得るために毎日行う必要があります。
これらの演習には次のものが含まれます：＆＃x2022;座っているときや横になっているときは、目を左右に動かす。最初にこれをゆっくりと行い、次に素早く20回行います。繰り返し、今度は目を上下に動かす。次に、あなたの腕を伸ばして1本の指に焦点を当て、指をあなたの顔の前に動かします。次に、頭を前に、次に前に20回動かして頭の動きを行います。もう一度、ゆっくりと始めてからすぐに始めてください。頭を左右に回して繰り返します。＆＃x2022;座っている間、上記のように同じ目と頭の動きを実行します。次に、20個の肩のつめと円を描きます。
ペンやクレジットカードのようなものを地面に落としてから、曲げて拾い上げてください。＆＃x2022;立っている間に、前に列挙した目、頭と肩の動きを繰り返します。次に、立って座った状態で交互に目を開き、次に目を閉じて、5回ずつ交互に入れます。小さなボールを使用して、ボールを目の高さより手を上に向けて投げます。その後、ボールを膝の下に保持しながら、ボールを手から手に渡します。
身体活動
Cawthorne-Cookseyエクササイズで身体を変更する必要があるようにバランスを達成するために、同じ目的を達成できるレクリエーション活動があります。
ゴルフ、ボーリング、テニス、ピンポン、ラケットボール、ダンスなどがあります。これらのすべてに携わってバランスを強化するために脳を再トレーニングすることができます。
バランスとリラクゼーション活動
レクリエーション活動に加えて、ヨガ、太極拳、その他いくつかの武道などのバランスは、不安（めまいの原因となる可能性があります）とバランスを回復するのにも効果的です。
視線安定化
視線安定化訓練は、前庭障害の人々を助けるもう一つの選択肢です。
これには、はがきまたはインデックスカードを目の高さの壁に取り付ける必要があります。まず、インデックスカードをまっすぐに見てから、目をカードに向けたままで頭を右に回します。次に、頭を左に回して、インデックスカードに再度注目してください。
心肺蘇生（CPR）は、被害者の心臓および肺機能を回復させる救命措置です。
8分以内に、脳が十分な血液または酸素を受けない場合、脳の損傷または死亡が起こり得る。人を救うために非専門家がCPR技術を使用することができます。アメリカ赤十字のような
セロトニンは、神経伝達物質、または1つのニューロンによって脳の別のニューロンに伝達される化学物質です。
神経伝達物質の仕事は、中枢神経系から体内の他の細胞に情報を伝えることです。セロトニンは、一般に「気分神経伝達物質」として知られており、十分
便秘は、大腸に動きがなく、正常な蠕動運動が疲労、緊張または弛緩によって阻害される場合に起こる。
または大腸が脱水を防止するために水吸収の量を増加させる場合に起こる。これらの状態は、便を乾燥し、堅く、通過するのを困難にしておく。便秘の症状を緩和
のダークスポットを削除する方法ある種の皮膚タイプは、より暗い場所になりがちです。
老化は、「年齢スポット」と呼ばれるものでほとんどの皮膚タイプに苦しんでいる。誰もベストを見下すのが好きではないので、望ましくない黒い斑点や斑点に対処するいくつか