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医師に相談してください。上記のように、睡眠時無呼吸は、有害な病気を引き起こし、それ自体で生命を脅かす可能性があります。あなたの医師は、実際に無呼吸があるかどうかを判断するのに役立ちます。彼はあなたのための行動コースを処方することができます。
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体重を減らします。睡眠時無呼吸の主な要因の1つは過体重である。
あなたの体重のわずか10％を失うことによって、無呼吸の重症度を軽減し、時には無呼吸を排除することができます。
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アルコールを控える。あなたはそれがあなたがより穏やかに眠るのに役立つと思うかもしれませんが、実際にはあなたが夜中に頻繁に目を覚ますようになります（あなたはおそらく覚えていませんが）。また、上気道の筋肉をリラックスさせ、無呼吸を悪化させる可能性があります。
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禁煙。タバコの習慣を蹴る別の理由が必要ですか？喫煙はあなたの上気道で腫れを起こし、ひどいいびきや重症の無呼吸を意味します。
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あなたの側に横たわってください。
無呼吸の多くの場合、患者が背中よりもむしろ睡眠を取ると、障害の重篤度は軽減される。身体の枕を購入し、背中にそれをくわえて、夜間に転がる可能性が少なくなるようにします。
心肺蘇生（CPR）は、被害者の心臓および肺機能を回復させる救命措置です。
8分以内に、脳が十分な血液または酸素を受けない場合、脳の損傷または死亡が起こり得る。人を救うために非専門家がCPR技術を使用することができます。アメリカ赤十字のような
多くのハーブは、長期間にわたり害を及ぼすことがある蓄積された廃棄物の体を解毒するための利点を提供する。
ハーブクレンズは、年齢のために使用されており、より多くの現代の薬草の特性と利点について知られています。ハーブクレンジングは、他のデトックス
紅茶、マッサージ、チンキー、カイエン、ジンジャー、ギンゴ、cleaversなどで使用されている循環系を回復させるために、様々なハーブやスパイスがあなたの循環を健全な状態に戻すのに役立ちます。
あなたが必要とするものカイエンペッパークリーナージ
ドライマウス症候群は、行動、生理学的および薬学的問題によって生じる。特定の治療も原因である可能性があります。
唾液産生量を減少させる腺機能障害は、非常に不快な問題になります。根本的な問題を特定するには、摂取習慣を調べて医師と話をする必要があり