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アクティブアシストストレッチの最初のタイプである、収縮伸縮ストレッチは、等尺性収縮の直後に使用されます。収縮を3〜7秒間保持した後、目標筋肉に3〜7秒間ストレッチを保持します。最も効果的な結果を得るには、いくつかの繰り返しのサイクルを実行します。
第2のタイプの能動補助ストレッチ（contract-relax-antagonist-contract）は、PIRおよび相反的抑制の概念の両方を利用する。目標筋肉の等尺性収縮を開始し、その後、反対の筋肉群を使用して目標筋肉を伸ばす。次に、アンタゴニストの筋肉を使用して相互抑制を働かせることにより、より良いストレッチのために標的筋肉の神経活動を減少させる。
他の種類のアクティブアシストストレッチ
Proprioceptive神経筋促進（PNF）には、螺旋状および斜めの運動パターンが含まれ、理学療法士は1940年代にそれを開発しました。
元のPNFは運動プログラムとストレッチングプログラムで構成されたシステムでしたが、今日のPNFはストレッチングコンポーネントのみを指しています。筋肉エネルギー技術（MET）は、筋収縮エネルギーを利用して伸張を改善する。ファシリテイテッドストレッチングは、クライアントのエネルギーを使用してストレッチングプロシージャに与えられた名前です。これらのストレッチはPNFに似ています。能動的単離ストレッチ（AIS）は、逆阻止を使用するが、標的筋肉の非常に短い伸張の前に等尺性収縮を利用しない。
局所酸素療法（別名局所高圧酸素療法、THOTまたはトポックス）は、身体の一部が通常よりわずかに高い圧力まで膨張したポリエチレンバッグに包まれた創傷治療用高圧酸素療法の一形態です酸素を呼吸することによって全身的にではなく体の表面に100％酸素
多くの人々が睡眠衛生について聞いたことはありませんが、病気の予防のためのセンター（CDC）は安らかな睡眠を促進するために使用されているというコンセプトです。
睡眠が深く邪魔されていないときは、体は夜間にエネルギーを補給し、必要に応じて治癒プロ
毛を薄くする最初の兆候は、シャンプー後にシャワーでよく見られる。
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肩関節は、アメリカ人整形外科医院によると、身体の最も可動性の関節であり、それにより、それを脱臼の最も起こりやすいものの1つにしている。
アカデミーは、上腕骨の頭部が部分的にソケットから外れているように、部分的な脱臼または脱臼を定義しています。