アロマセラピーで神経を落ち着かせる方法

ストレスの多い生活を送ることは、今日のペースが速い世界で大きなニュースではありません。
期限が迫っており、神経がつぶれていると、多くの人々が不安薬や他の処方薬を探し求めています。神経緊張への簡単で自然な答えはアロマセラピーです。アロマテラピーで神経を落ち着かせ、リラックスしてください。説明書

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アロマテラピーは精油または液体植物の原料です。各油は、蒸留プロセスによって植物から抽出される。オイルの名前は一般的に、それが由来する植物に対応します。

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深呼吸をします。アロマテラピーを使用する前に、リラックスして、その日のストレスを忘れてください。現在の瞬間に生きる


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適切な香りを選択してください。
各エッセンシャルオイルは異なる性質を持ち、異なる気分を作り出すことができます。

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ラベンダーオイルを試してみてください。ハーブは、そのリラックスした特性で知られており、片頭痛を和らげることができます。それはまた、枕カバーにはさまれ、睡眠誘発効果のために吸い込まれます。レモンオイルはあなたの精神を持ち上げ、ストレスを減らすかもしれません。バジルオイルは集中力を高め、頭痛を和らげ、精神を持ち上げることができます。

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アロマセラピーオイルを塗布します。手首、首、寺院などの脈動ポイントに適用すると、体の熱によって匂いが増します。

組み合わせ効果のためのオイルを混ぜます。ダブルリラクゼーションのために手首にバジルを数滴滴下してラベンダーを数滴滴下する。必要に応じてアーモンドオイルのような "担体"オイルで香りを減らしてください。

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ハンカチに油を振りかけると、一日を通して香りがつき、ストレスや落ち着きのある神経を和らげます。アロマテラピーと一緒に夜に暖かい圧縮またはアイマスクを使用してください。落ち着いた蒸気で呼吸し、リラックスしてください。