編集：病気
脂肪が少ない食事を食べる。揚げ物、脂肪分、バター、マヨネーズ、クリーム状のもの、チョコレート、ミント、柑橘類、辛い食べ物、トマトなどの酸逆流を強める食品から離してください。
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コーヒー、ポップ、お茶などのカフェインを含む飲み物は避けてください。アルコールを避けてください。これは本当に酸逆流に影響します。
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あなたが太りすぎであれば、いくらか体重を落としてください。食べてから1時間が過ぎる前に寝ないでください。重い夜間の軽食を食べないでください
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あなたの逆流に寄与するであろう喫煙をやめてください。
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ハードキャンディーやガムの噛み込みを吸うと酸逆流が悪化することがあります。空気が入ることができ、その結果、踏み潰される。腰痛は酸逆流を悪化させる可能性があります。毎日最低80オンスの水を飲む
あなたが眠っている間に毎晩8インチほど頭を上げて、フラットになると酸逆流が増えます。
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ストレスが酸逆流を引き起こすため、あなたの人生におけるストレスを軽減します。
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ぴったりとフィットする服を着ると酸逆流も増加するので、特に胃の周りの服がゆるくなっていることを確認してください。 >
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