痛風の救済のための食べ物

痛風は、尿酸（タンパク質代謝の副産物）が体内に蓄積し、関節および周囲の組織に沈着する状態である。
痛風は激しい痛みや発赤を引き起こします（通常は足とつま先にあります）。男性では40歳以上で最も一般的です。特定の食品や飲み物は症状の軽減に役立ちます。フルーツ

チェリーや他の濃色の果物は、尿酸値を下げるのに役立つと信じられています。サクランボおよび他の暗い果実および果実はまた、その抗炎症性の性質のために痛風症状を緩和することができる。ブロメラインとビタミンCはともに痛風を軽減するのに役立ちます。両方を得るための最高の食べ物はパイナップルです。ビタミンCのサプリメントは、尿酸のレベルを上げることができるので、あまりにも多くを得るのは簡単ですので、お勧めしません。
ビタミンCの他のソースには、オレンジ、イチゴ、キウイなどがあります。

尿酸をより効率的に流すには、毎日8〜10杯の水を飲むことをおすすめします。たくさんの水を飲むことに加えて、小さなコーヒーも助けることができます。コーヒー飲料は尿酸値が低い。それはコーヒーのカフェインではありません。デカフ酒飲みのレベルも低いです。 Johns Hopkins University Medical Centerによれば、研究者らは、コーヒー中の抗酸化クロロゲン酸が尿酸値を低下させる原因であることを発見しました。



不飽和脂肪

不飽和脂肪は尿酸値を低下させる可能性があります。これらの有益な脂肪は、マグロやサケのような脂肪質の魚、アマニを含むナッツ、オリーブオイルなどに見られます。アボカドはまた、健康で不飽和な脂肪の良い供給源です。