喫煙中毒事実

喫煙したタバコは楽しいように思えるかもしれませんが、喫煙による重大な健康上の危険があります。
喫煙がそれらを殺す可能性があることを知っていても、多くの人々は喫煙を続けています。理解しづらいかもしれませんが、実際には、たばこはヘロインやコカインのようなハードコアのストリートドラッグと同様に中毒性があります。古い習慣は激しく枯れ、タバコの中毒を克服するには多くの意志が必要です。終了するのが簡単ではない

米国で約3,500万人が毎年喫煙をやめようとしています。これらは、長期間にわたって喫煙した後にニコチンに中毒になった通常のユーザーです。良い意図にもかかわらず、7％未満は努力を続け、1年以上も辞めることができます。
強力な衝動と肉体的依存は、通常、数日以内に再び禁煙する可能性があります。


死亡癖

タバコに関連した死亡率は、米国において驚くほど高くなっています。たばこなどのたばこ製品の長期使用により、およそ44万人が毎年死亡しています。たばこの中毒は、心血管疾患、肺がん、乳がん、脳卒中、口がんなどの健康問題を引き起こす可能性があります。

タバコの煙の中に4000種類以上の化学物質があります。多くの知られているがんを引き起こす発癌物質および毒素は平均的なたばこに含まれています。
だから、なぜ人々はまだ喫煙に中毒ですか？たばこのニコチン化学物質は非常に習慣性です。


ニコチンの効果

ニコチンは、たばこを吸うたびに吸入され脳に送られます。ニコチンは脳にドーパミンを放出させ、体は数秒で化学物質に反応し、落ち着き感と幸せ感を生み出します。喫煙者が紙巻きタバコを使い続けると、脳の化学構造が徐々に変化する。これは最終的に中毒につながる。人は、同じ効果を経験するためにニコチンがますます必要になり、連鎖的な喫煙や重度の健康問題につながります。


中毒を克服する

たばこの中毒を克服するために。
"冷たい七面鳥"に行くことは一つの選択肢です。これは、喫煙者が単に喫煙を完全に停止し、すぐに中毒に打ち込もうとするところです。他の人々は、徐々にアプローチを取って、毎日喫煙したタバコの数を減らし、完全に止める準備が整うまで続けます。ケースに関係なく、成功の確率を高める有用な戦略があります。ニコチンガムなどの製品は、最初の渇望を乗り越えるのに良いことがあります。エクササイズはあなた自身をそらす別の方法です。多くの人々は、責任を負うために、グループをサポートしたり、セラピストと会うことが有益であると感じています。最後に、あなたが喫煙への衝動を感じていた状況を避けることは良い考えです。
おそらくあなたは飲酒していたときにバーにタバコを持っていたのでしょうか、朝のコーヒーには煙が続いていたのかもしれません。あなたの中毒に関連した誘惑や習慣を排除することは、タバコをうまくやめるためには大いに役立ちます。