体内の酸の量をどのように扱うか

体内の過剰量の酸は、柑橘類の果物やジュース、トマトや乳製品などの高酸性食品を消費することによって発生する可能性があります。
あなたの尿酸値は、魚、動物の器官、豆、ホウレンソウ、カリフラワーなどの野菜など、プリンが豊富な食品を食べた後にも上昇する可能性があります。ダイエットを調整し、わずかなライフスタイル調整を行うことで、体内で産生される酸の量を減らすことができ、酸逆流や痛風を発症する危険性が低くなります。痛風は、あなたの関節の周りに形成される尿酸結晶によって引き起こされると、Victor Konshinによると、 "痛風を打つ：生きている痛みのない苦しみの手引き"の著者。あなたが必要とするもの
水とビタミンサプリメント




<1>より多くの水を飲む。
あなたの体は、適切な機能を維持し、脱水を防ぐために多量の水を必要としますが、水を使って余分な酸をシステムから洗い流します。メイヨークリニックによれば、毎日2〜4リットルの水を飲んで尿を薄める。これにより、体内の尿酸量が減少し、痛風のリスクが軽減されます。これは関節の周りに急な痛み、発赤、圧痛を引き起こす関節炎の一種です。

2

酸性食品の消費を減らす。トマト、卵、ワイン、乳製品、トウモロコシ、肉汁、臓器肉、柑橘類、ジュースはすべて酸性であり、消化中に産まれる胃酸の量が増加します。
これらの高度に酸性の食品は、あなたの体内のpHレベルのバランスをとるので、アルカリ性食品と交換してください。アルカリ性食品には、トウモロコシやトマトを除くほとんどの野菜、クランベリー、プルーン、プラム以外のすべての果物が含まれています。


3

プリン豊富な食品を避けるか制限してください。プリンは消化後に尿酸に分解する特定の食品に含まれる有機化合物です。ほとんどの食品にはプリンが含まれていますが、器用肉や特定の野菜などの食品には、プリンの含有量が高く、尿酸値が劇的に上昇します。
メイヨークリニックによれば、肉の消費量を毎日4〜6オンスに制限し、動物の肉よりも低脂肪のミルクから毎日必要なたんぱく質を得るべきです。

4

アルコールを避けてください。アルコールはあなたの尿酸値を上昇させ、痛風症状を増強し、胃酸が食道に流れ込むのを防ぐ筋肉である下部食道括約筋を下げ、胸やけを引き起こし、酸逆流を起こします。