血液中の尿酸値を低下させる方法

U酸は、血液中の化学廃棄物として循環するプリンの分解に由来します。
プリン自体は食べ物から来て、我々が食べるもの、特に肉やアルコールで飲むものです。体内のプリンが多すぎると尿酸値が上昇し、関節に痛風や結晶形成を起こすことがあります。尿酸値を下げるのに役立ついくつかの方法があります。あなたが必要とするもの
チェリーとアボカドとプルーン
リンゴとバナナとレーズンとレーズンとレモン

詳細な説明を表示する
1

新鮮なまたは乾燥したチェリーを毎日1杯食べる。チェリーはアントシアニンと呼ばれる強力な化合物を含み、これはチェリーに暗い赤色を与える。アントシアニンは尿酸値を低下させることが知られている。
これらは砂糖シロップで浸されており、あなたの尿酸値が急上昇する可能性があるため、缶詰またはボトルチェリーは避けてください。
2

繊維が豊富な食品を食べる。繊維は、消費する食品のコレステロールと結合して糞便から尿酸を排除することで、血液中の尿酸を洗い流すのに役立ちます。繊維が豊富な食品には、アボカド、プルーン、リンゴ、バナナ、レーズン、オートムが含まれます。毎日少なくとも3食分を消費する


3

毎日新鮮なレモン果汁を入れて2〜3食の水を飲む。レモンは、尿中の酸をあなたの血液に溶かし、尿を介して体内から排出することができるビタミンCを多量に含んでいます。
一杯の水に4〜5レモンを絞ります。あなたの膵臓を悪化させ、尿酸の生産を高める可能性があるので、砂糖の添加を避けてください。

4

プリンを豊富に含む食品から離れてください。これらには、牛肉、豚肉、子羊のようなすべての赤肉が含まれます。プリンが体の中に完全に溶解すると、尿酸に変わります。代わりに、ブロッコリー、果物、パスタ、米、大豆製品（豆乳や豆腐など）が少ない食品を食べてみてください。
5

ワインやビールなどのアルコール飲料を飲むのをやめてください。アルコールは、血中尿酸値を上昇させることが臨床的に知られている。
また、これらの飲み物には少量のアルコールが含まれているため、非アルコール性ビールやワインを飲むことは避けてください。あなたはビールを持っているように感じる場合は、2大匙を飲む。アップルサイダービネガーと水1カップを混ぜたもの。これはアルコールの渇望を抑えるのに役立ちます。