編集：病気
適切な体重を維持します。脂肪細胞はエストロゲンを運ぶため、体脂肪組織が多いほどエストロゲンが多く生成されます。
3
エストロゲン産生を減らすために低脂肪食を食べる。
4
週に4〜5回好気的に運動する。エクササイズはホルモンの産生を調節し、バランスを保ちます
5
マヨネーズや大豆などの植物エストロゲンが多い大量の食品は、エストロゲン。
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