頭痛や片頭痛を止める方法

頭痛を残さないようにする最善の方法は、起こる前に止めることです。
頭痛は、通常、ストレスと緊張によって引き起こされます。あなたは定期的な頭痛があるかどうかに応じて、適切な戦略であなたの脳の痛みを防ぐのは簡単になることができます。指示

1

ストレスを軽減する。ストレスの多い環境は、ほとんどのタイプの頭痛の最も一般的な引き金です。ストレスは、痛みを経験する方法に影響を与える可能性のある特定のホルモンを放出する可能性があります。筋肉の緊張、歯の研削、および肩こりは、頭痛の可能性を高めることができるストレスに対する他の反応です。
だから、冷たくて深呼吸してください！

突然、物事に圧倒されたように感じたら、深呼吸をして外に出て新鮮な空気と心を澄ませる。あなたのストレスを解消するものを追跡して、それを防ぐために最善を尽くしてください。

2

あなたの食事を変更してください。頭痛のための多くの栄養トリガー、特にカフェイン、砂糖、炭水化物、ナトリウムが多い食品があります。これらの食物は、あなたの血糖を前後にジャンプさせ、あなたの体に疲労を引き起こします。

3

すべての女性に電話する：エストロゲンレベルが上昇します。これは多くの女性の頭痛の非常に一般的な原因です。
経口避妊薬を使用している場合は、エストロゲンが多すぎる可能性があります。このことについて医師に相談し、別の薬剤に切り替えることを見てください。

4

水を飲んで水分を溜めます。緊張性頭痛の一般的な原因は、体内の水分不足につながります。あなたが少し気分が悪くなって身体を再麻痺させ、時間をかけて100％気分を良くするようになると、より多くの水を飲む。

5

禁煙。たばこの煙中のニコチンや他の化学物質は、頭痛の症状を引き起こし、悪化させることがあります。あなたが喫煙者であれば、禁煙のための選択肢を探そう。
これにより頭痛の発症の可能性が低下するだけでなく、健康の他の領域も改善されます。