仕事で頭痛をなくす方法

職場での一定のストレスは頭痛の原因となります。
頭痛が発生するたびに病気の日を取ることができないかもしれませんが、痛みを緩和したり、頭痛を完全に取り除くための措置があります。医学はもちろん選択肢の1つですが、より自然なテクニックも役立ちます。説明書

1

薬を服用してください。おそらく、頭痛の最も一般的な解決策は、いくつかの鎮痛剤を服用することです。タイレノールやアドビルなどの薬は効果的に頭痛を緩和することができます。ただし、製造元の指示に従ってください。適切な量​​を超えないでください。また、そのような投薬を受けることが医師の許可を得ていることを確認してください。

2

マッサージしてください。
あなたの寺院をこすりすることは、頭痛の痛みを和らげるのに役立ちます。あなたのテンプルは、あなたのヘアラインのすぐ近くで、あなたの目の上と外で見つけることができます。あなたの寺院にペパーミントオイルをこすりつけてください。


3

リラックステクニックを練習してください。あなたの頭痛を和らげるために、リズミカルな視覚化された呼吸を試みてください。リズミカルな呼吸には、長く深呼吸が必要です。視覚化された呼吸では、あなたが呼吸するときに身体から離れた緊張を想像してください。 （もっとリラクゼーションのテクニックについては、参考文献を参照してください）。

4

歩く。オフィスの外で20分歩くことで、ストレスの多い状況から脱出しようとします。新鮮な空気と運動の組み合わせは、緊張があなたの体を離れるのに役立ちます。
5

定期的に食べる。あなたの頭痛を緩和し、将来のものを守るために定期的な食事を食べさせてください。カフェインは頭痛を引き起こすことが知られているので、あなたのカフェイン摂取量を観察してください。