潰瘍のための食事療法

潰瘍は食道、胃、腸の炎症で、3,000万人以上のアメリカ人に苦しんでいます。
潰瘍は一般にストレス関連である。しかし、特定の食餌療法は、潰瘍の治癒および予防を助けることができる。食生活の変化は、胃の刺激を減少させ、胸やけや消化不良などの副作用を排除する可能性があります。潰瘍を避ける

食事中のカフェインの量を減らします。柑橘類、柑橘類の果汁、トマト果汁を消費しないでください。揚げ物や脂肪が多い食品は避けるべきです。アルコール飲料の消費を最小限に抑えるか、または完全に控える。アスピリンや他の抗炎症薬などの鎮痛剤の長期使用は、潰瘍を悪化させる可能性があります。
この習慣が潰瘍の状態を悪化させる可能性があるので、喫煙しないで、間接喫煙をできるだけ避けてください。


タンパク質と繊維

ミルク、卵、チーズは毎食と食間で食べるべきです。カゼインのようなミルクタンパク質は胃酸に中和効果があり、その日中は頻繁に摂取する必要があります。

繊維が多い食品をたくさん食べます。ファイバーは、小腸の潰瘍のリスクを低減します。ビーンズ、オートミール、ホウレンソウ、イチゴ、ブルーベリー、リンゴ、全粒粉パンおよび強化シリアルは高繊維食品です。



ビタミンA

ビタミンA潰瘍に対する予防効果がある。ほとんどの野菜や果物はビタミンAが豊富です。ブロッコリー、ほうれん草、ニンジン、エンドウ豆、りんご、アプリコットが優れた供給源です。野菜は蒸したり料理したりして栄養価を失うので、栄養素の最大量を得るために生のものを食べるべきです。ビタミンAサプリメントは、毎日十分な果物や野菜を消費しない人のためのオプションです。


日記を保存する

毎日の食べ物の日記を保存し、特定の食物を食べた後の気分。
潰瘍は主にストレスやその他の健康状態によって引き起こされますが、胃の痛みを和らげたり軽減したりするものがあります。例えば、スパイシーな食品、フルーツジュース、柑橘類、カフェインを排除した後、多くの方が気分が良くなります。何があなたの痛みを引き起こし、消費を止めるのかを理解してください。