癌予防に役立つ練習

アメリカ癌協会は、1日30分、週5日の運動を推奨しています。
運動は癌を予防する要因となり得る。がんは、環境および遺伝的問題の幅広い配列によって引き起こされます。各タイプの癌はその根が異なる。がんを予防する決定的な手段はありません。がんの現実とその予防

エクササイズは、乳がんや大腸がんなどの特定のがんの予防の要因となります。パーデュー大学の消費者および家庭科の学部長は、「貧しい食生活や運動不足は、タバコの喫煙と同様に多くの癌の症例の原因となっている」と語った。彼は、「がんの約3分の1が喫煙に関連しており、3分の1は食生活不足と運動不足に関連しており、3分の1は遺伝的要因やその他の要因に関連している」と語った。
予防練習ルーチン

基本的な歩行、ジョギング、サイクリングには、数多くの健康上の副作用があります。ヘッドホンを持って楽しい音楽に耳を傾けて楽しいものにしましょう。 1日30分以上歩く。基本的な用事をしながら歩くためにすべての言い訳を使用してください。エスカレーターの代わりに階段を取る。余分な運動の可能性を作成するには、目的地からの距離が良い駐車スペースを選択してください。それはすべて優れた心臓血管援助でもあります。友達と歩いて楽しいものにする。あなたの心拍数が繁盛するようにダンスレッスンを試してみてください。あなたのジムで予定されている運動クラスに登録してください。
スイミングのクラスにも大きなメリットがあります。運動中に心臓モニタを使用することは賢明です。


癌を予防する根本的な限界

運動は身体の代謝を加速し、人の代謝を促進する助けとなる。これは、摂取された食品の迅速な通過を助ける。これは潜在的な発癌物質が結腸粘膜ライニングに接触する時間を短縮するのに役立ちます。