緊張の頭痛の治療法

緊張型頭痛は頭痛の最も一般的なタイプの1つです。
彼らは首のベースから背中の頭のベースまで、どこでも永続的で鈍い痛みを引き起こします。頭痛は、首筋の敏感な領域であるトリガーポイントに関連付けられています。緊張の頭痛に苦しむ人々は、通常、頭の周りの痛みを伴う鼓動感または気分感を感じる。幸いにも、緊張の頭痛の治療法があります。薬物療法

緊張性頭痛は一般にかなり軽度で、アスピリン、タイレノール、モトリンなどの市販薬で治すことができます。アミトリプチリンは、緊張の頭痛の発症。頭痛が現れたときだけでなく、毎日服用しなければなりません。

パラセタモールは、コデインを含む処方薬で、緊張の頭痛に効果的です。
頭痛が始まったときに全身を服用し、頭痛がおさまっていない場合は数時間後に別の用量をとる必要があります。


運動

緊張の頭痛頻繁に定期的に行使しない人の中で。緊張の頭痛を防ぐために、ジョギング、ウォーキング、水泳、サイクリング、または他の有酸素運動を試みてください。なぜエクササイズが緊張の頭痛を和らげ、その発症を予防するのかは分かっていません。緊張と頭痛を引き起こす主な要因である緊張とストレスを緩和する運動ができるかもしれません。頭痛の治療に加えて、エクササイズはまた、人の全体的な健康にも役立ちます。




リラクゼーション

エクササイズの裏側はリラックスしています。リラクゼーションは緊張とストレスを和らげ、緊張の頭痛が始まるのを防ぎます。散歩をしたり、日常から休憩してください。マッサージ、特に首と肩のマッサージを受ける。温かいお風呂でリラックスしてください。これらのリラクゼーション技法はすべて、緊張の頭痛を予防することができます。ストレスを解消する

うつ病、緊張およびストレスは、緊張の頭痛の引き金になります。可能であれば、ストレスの多い環境や状況を避けてください。
緊張の頭痛の発症を避けるために、ストレスの多い状況の間に行うためにいくつかの呼吸とリラクゼーションの練習を学びます。カウンセラーや心理学者を訪れると助けになるかもしれません。うつ病の人は頭痛が増えますので、重度のうつ病があれば医者に相談してください。


日常の頭痛の患者さんは、頭痛のため頭痛の治療法を発見しました日記をつける各頭痛がどこで起こるか、どのくらい重度であるか、そしてどれくらい持続するかを注意してください。あなたが頭痛を引き起こしたかもしれないと思っていることに注意してください。
十分なエントリーの後に、パターンが現れる可能性があり、怒り、ストレス、読書中の悪い姿勢、目の緊張または飢えなど、誘発するものを明らかにする可能性があります。